健康飲食7原則：健康專欄-

七個簡單的飲食原則

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不必花大錢，把握7 項有科學根據的大腦健康飲食原則

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好的飲食習慣有助於大腦的健康，我們每天都需攝取足夠的蔬果與蛋白質，就連脂肪都是大腦必需的活力來源，但要吃得營養又沒負擔一定要花大錢嗎？

健康網》防癌、防失智該怎麼吃？ 營養師揭「地中海飲食」7原則

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地中海飲食法7原則 · 原則1：各色蔬菜水果。 · 原則2：使用優質油品。 · 原則3：選擇全榖粗糧類。 · 原則4：以海鮮、黃豆代替紅肉。 · 原則5：適量紅肉， ...

健康飲食原則

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5. 7. 控制體重. 健康飲食原則. Page 2. 怎樣吃才健康? 健康飲食原則. 1. 定時定量:養成定時定量的習慣,尤其是. 含醣類食物(如五穀根莖類、水果類及. 奶類),血糖才會穩定。

健康飲食的原則

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健康飲食的原則 · 1. 維持理想體重健康的體重可以延長壽命，使身體強健而減少疾病與衰弱。 · 2. 均衡攝食各類食物日常飲食涵蓋飲食指南建議的六大類食物，所攝取的營養素種類 ...

吃得好也能打擊癌細胞！7招飲食原則延緩癌細胞生長

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延緩癌細胞生長的飲食原則 · 烹調或涼拌時，採用橄欖油替代麻油、奶油、豬油或雞油。 · 盡量去除肉類所含有的肥肉部分，以減少動物性飽和脂肪酸的攝取。

均衡飲食菜單不用背，七原則輕鬆配！

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吃得多、吃得飽不等於吃得好，更要掌握以下飲食7大原則，該吃多少量、該如何搭配讓飲食吃得更健康。 1.少吃高脂肪、高膽固醇、高熱量的食品. 2.一個人每日 ...

外食族注意！營養均衡靠飲食7原則

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每天膳食纖維建議攝取量25至35公克，以糙米飯、五穀雜糧飯、燕麥飯、南瓜、地瓜、芋頭等食物取代精緻的白米飯，或以毛豆、黃豆來取代部分肉類，增加膳食 ...