去濕茶推薦：【2023 去濕茶推薦】營養師告訴你必備5款茶飲

你是否容易全身疲倦、無力，或是明明吃不多卻還是體態豐腴？這可能都是體內濕氣重的徵兆。而市面上販售的去濕茶百百款，不懂得該如何喝以外，甚至連要怎麼挑選都不知道？想要讓體內濕氣遠離你，那去濕茶就要喝對才有用。現在，就跟著營養師的建議，包準讓你了解哪種去濕茶最適合自己！

 

身體濕氣重如何判斷？

基本上，會造成體內濕氣重的原因有很多，像是：愛吃重口味、重鹹、油膩的食物，這些都容易導致「鈉」攝取量過高引發水腫[1]問題。另外，愛吃冰冷的食物與飲品，或是久坐不運動，這些都是容易造成體內溼氣重的不良習慣。至於該如何判斷自己是否有濕氣重？那就從以下症狀確認起吧！

當身體溼氣重時，經常會讓人感到疲累、昏昏沉沉的。即使睡醒後仍會感到疲倦，也會不想起身活動或運動。

濕氣多的人，也會容易發現四肢水腫，尤其是下半身水腫更明顯。且在早上起床時，也會容易眼皮浮腫。

口水多、痰多、舌苔厚

溼氣重的人，其舌苔會比一般人厚且較白。並在舌頭的邊緣，會有荷葉邊狀的齒痕。

即便吃不多，身形看起來也較為豐腴，且容易腹部凸出、代謝差。

正常的糞便大多呈條狀，且不會太稀或過硬，溼氣重者排便則容易不成形。且糞便相當軟黏、沖不下去並殘留在馬桶內。

溼氣重的人容易身上出現濕疹。尤其是炎炎夏日，體內溼氣重又加上悶熱的外在環境，導致排汗不易，更容易誘發濕疹。

一般女性有少量分泌物是正常現象，但溼氣重的人會造成分泌物變多，導致底褲變濕甚至有搔癢情形發生。

 

去濕茶有用嗎？該如何挑選食材？

去除體內濕氣的方法很多，例如：改善飲食、多運動或按摩等。其中，又以「去濕茶」廣受到大眾的討論。去濕茶可消除體內濕氣的原理，主要...