鋅攝取過多：鋅的19種功效及副作用（8點使用禁忌要小心）

別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、最推薦的鋅類型懶人包！

https://www.yannigo.com

如果不超出最大攝取量的上限，長期補充鋅是安全的。 食用鋅的副作用可能有：胃痙攣、食欲不振、易怒、噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、嘴巴出現金屬味，而 ...

男人必備營養素「鋅」！6大營養功效、補鋅吃這些準沒錯

https://helloyishi.com.tw

當鋅！ 吃太多鋅會增加感染風險

https://www.healthnews.com.tw

許多人都認為，鋅（Zinc）是一種很好的營養元素、多多益善，國外卻有研究顯示，飲食中攝取過多鋅，很可能增加「困難梭狀桿菌」（Clostridium difficile）

鋅功效不只壯陽，男女都該補鋅！含鋅食物、攝取量公開

https://www.commonhealth.com.t

根據衛福部發布的國人膳食營養素參考攝取量，男性成年人及懷孕的女性每天的鋅攝取量為15毫克，未懷孕的成年女性只要攝取12毫克即可，成年人的上限攝取量為 ...

鋅的6種功效和副作用(原來鋅有這麼多令人驚訝的功效！)

https://medschool.cc

鋅中毒的最常見原因是補充鋅過多，可引起急性和慢性症狀。毒性症狀包括噁心和嘔吐、食慾不振、腹瀉、腹部絞痛、頭痛、免疫功能降低、HDL 膽固醇水平降低等 ...

鋅的功效, 好處

https://buzzhealth.life

正如鋅缺乏會引起健康並發症一樣，過量攝取也會導致不良副作用。 鋅中毒的最常見原因是補充鋅過多，鋅會引起急性和慢性症狀。 毒性症狀包括（35 ）：.

鋅的功效、怎麼吃及攝取量完整說明

https://kb.commonhealth.com.tw

過多鋅易產生的問題：會妨礙銅等微量礦物質的吸收代謝，嚴重時有可能會傷害神經、造血及免疫系統的功能，並會影響膽固醇的平衡、增加心血管疾病和糖尿病的風險，也會增加腎 ...

長庚醫訊│長庚紀念醫院

https://www.cgmh.org.tw

但極過量鋅的補充治療可能會抑制銅的吸收，一天內攝取鋅的量不可超過2g，以免產生毒性症狀。而鋅過量的毒性症狀表現為嗜睡、寫字困難、步履蹣跚、情緒不安、嘔吐和脫水等。