鋅每日攝取量上限兒童:鋅的功效, 好處
鋅的功效, 好處
![兒童過量補鋅也會影響發育](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%85%92%E7%AB%A5%E9%81%8E%E9%87%8F%E8%A3%9C%E9%8B%85%E4%B9%9F%E6%9C%83%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E7%99%BC%E8%82%B2+-+%E8%82%B2%E5%85%92%E7%99%BE%E7%A7%91.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
兒童過量補鋅也會影響發育
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據介紹,0—6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅,7—12個月的嬰兒為8毫克,之后隨年齡增長,對鋅的需求量緩慢遞增,到14—18歲時增至最高量19毫克。一旦過了18歲,人體對鋅的需求 ...
![只有成人需要補鋅嗎? 小孩更不能沒有鋅!!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%8F%AA%E6%9C%89%E6%88%90%E4%BA%BA%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A3%9C%E9%8B%85%E5%97%8E%3F+%E5%B0%8F%E5%AD%A9%E6%9B%B4%E4%B8%8D%E8%83%BD%E6%B2%92%E6%9C%89%E9%8B%85%21%21.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
只有成人需要補鋅嗎? 小孩更不能沒有鋅!!
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![孩子生長曲線落後,適量補「鋅」助發育!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%AD%A9%E5%AD%90%E7%94%9F%E9%95%B7%E6%9B%B2%E7%B7%9A%E8%90%BD%E5%BE%8C%EF%BC%8C%E9%81%A9%E9%87%8F%E8%A3%9C%E3%80%8C%E9%8B%85%E3%80%8D%E5%8A%A9%E7%99%BC%E8%82%B2%EF%BC%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
孩子生長曲線落後,適量補「鋅」助發育!
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幼兒、幼童(1-6歲):每日5毫克 · 學齡兒童(7-9歲):每日8毫克 · 青春期前兒童(10-12歲):每日10毫克 · 青春期:男生每日15毫克、女生每日12毫克.
![就醫竟生長遲緩,主因是挑食「缺鋅」!4](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%B0%B1%E9%86%AB%E7%AB%9F%E7%94%9F%E9%95%B7%E9%81%B2%E7%B7%A9%EF%BC%8C%E4%B8%BB%E5%9B%A0%E6%98%AF%E6%8C%91%E9%A3%9F%E3%80%8C%E7%BC%BA%E9%8B%85%E3%80%8D%EF%BC%814-7%E6%AD%B24%E6%88%90%E5%85%92%E7%AB%A5%E7%BC%BA%E9%8B%85.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
就醫竟生長遲緩,主因是挑食「缺鋅」!4
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值得注意的是,許多含鋅量高的食物如:牡蠣、瘦紅肉、生蠔、海鮮類,較難保存,若這些食物為孩童容易挑食的食物類別,長期下來恐會影響鋅的攝取量。
![營養通訊《122》](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%80%9A%E8%A8%8A%E3%80%8A122%E3%80%8B.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
營養通訊《122》
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根據國民健康署建議的每日膳食營養素攝取量,鋅每日需求量:男性15 mg,. 女性12 mg,上限是35 mg。過量的鋅可能會造成頭暈、頭痛、味覺異常、口腔. 酸痛、胃腸道不適、 ...
![鋅](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%8B%85-+%E5%9C%A8%E5%85%92%E7%AB%A5%E7%94%9F%E9%95%B7%E7%9A%84%E8%A7%92%E8%89%B2.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
鋅
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多數研究使. 用每日10mg 的劑量,在12∼24 週的. 臨床觀察發現,有接受鋅補充者,在身 ... 但極過量鋅. 的補充治療可能會抑制銅的吸收,一天. 內攝取鋅的量不可超過2g,以免 ...
![鋅及維生素C 每日參考攝取量](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%8B%85%E5%8F%8A%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0C+%E6%AF%8F%E6%97%A5%E5%8F%83%E8%80%83%E6%94%9D%E5%8F%96%E9%87%8F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
鋅及維生素C 每日參考攝取量
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依照台灣衛生福利部國民健康署公布的國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版(如表)建議:1歲以上幼兒需要攝取5毫克鋅及40毫克維生素C,以符合一日所需。 富含鋅的食物並不難 ...
![長庚醫訊│長庚紀念醫院](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%95%B7%E5%BA%9A%E9%86%AB%E8%A8%8A%E2%94%82%E9%95%B7%E5%BA%9A%E7%B4%80%E5%BF%B5%E9%86%AB%E9%99%A2.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
長庚醫訊│長庚紀念醫院
https://www.cgmh.org.tw
... 一天內攝取鋅的量不可超過2g,以免產生毒性症狀。而鋅過量的毒性症狀表現為嗜睡、寫字困難、步履蹣跚、情緒不安、嘔吐和脫水等。對於體內鋅濃度不足的兒童,可藉由飲食 ...