鉻食物來源：糖尿病吃「鉻」種飲食穩血糖！ 醫籲：「這兩樣」也是好幫手！

人體缺鉻會怎樣？一圖告訴你「鉻」的3大功效

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鉻和鎂與糖尿病形成息息相關，鉻為胰島素不可或缺的元素，鎂則能刺激胰島素分泌，讓細胞容易吸收養分，降低血中糖量。 含鉻食物：蛋黃、全穀物、咖啡、 ...

你知道鉻元素是幹什麼的嗎？這3種人特別需要補充鉻

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如果要從天然食物中補充鉻元素，可以食用穀類（白米、糙米、麥類、蕎麥類、薏芢等）；菇類（香菇、鴻禧菇、鮑魚菇、金針菇、草菇等菇類）：蛋、奶、瘦肉類 ...

少了鉻元素也可能得糖尿病！青花菜、苦瓜都是天然補鉻寶庫

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改善血糖、降體脂...鉻元素是什麼？有哪些功效？10大「含鉻 ...

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哪些食物含有鉻？10大含鉻食物排行榜 ; 牛肉, 85公克, 2 ; 生菜, 142克, 1.8 ; 番茄汁, 1杯（約250毫升）, 1.5 ; 蘋果, 1顆, 1.4 ; 香蕉, 1根, 1.

礦物質鉻是可幫助調節血糖但仍充滿謎團

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礦物質鉻的食物來源 ; 青花菜, 1/2 杯（約113 公克）, 11 ; 葡萄汁, 1 杯（240 毫升）, 8 ; 馬鈴薯, 1 杯（約227 公克）, 3 ; 羅勒（乾）, 5 公克, 2.

糖尿病吃「鉻」種飲食穩血糖！醫籲：「這兩樣」也是好幫手！

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林東慶藥師補充說明，鉻的天然飲食來源豐富，包括肉類、蛋黃、水果、蔬菜、堅果、啤酒、咖啡與葡萄酒，都含有一定的鉻。不過食物中的鉻易因土壤及水 ...

糖尿病要補鉻？鉻的功效好處有這些，10大含鉻食物排行榜 ...

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鉻的功效可回溯至1950年代，當時動物研究發現，為缺鉻的老鼠補充鉻可增加胰島素的敏感性，幫助葡萄糖進入細胞被利用，進而達到降血糖的功效；隨後其他研究則發現，長期透過 ...

補鉻能降低血糖、改善糖尿病？盤點10大含鉻食物排行榜

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1. 提子汁1杯（約250毫升）：鉻含量7.5微克 · 2. 啤酒酵母1匙（約5毫升）：鉻含量3.3微克 · 3. 橙汁1杯（約250毫升）：鉻含量2.2微克 · 4. 牛肉85克：鉻含量2 ...

鉻的3大功效及食物來源有那些？介紹給這4種族群

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這三個族群時常接觸高澱粉及精緻化糖類食物並伴隨高油脂，身體必須在短時間處理大量的醣分，長期反覆之下容易造成過勞，補充鉻可助於維持醣類正常代謝， ...