讓心情變好的食物：對抗秋天憂鬱吃對10大快樂食物

吃好料，趕小鬱：七種療癒身心的食物。

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秋刀魚中的「Omega-3不飽和脂肪酸」（DHA、EPA）能抑制發炎反應、抗憂鬱，可以降低體內壓力荷爾蒙濃度，增加血清素分泌量。 其他含有Omega-3的食物有鯖魚、鮭魚、鮪魚、 ...

吃對食物不憂鬱！15種好心情食物調節情緒、舒緩壓力讓你快樂 ...

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15種快樂食物含豐富營養素吃進健康與快樂 · 1.香蕉： · 2.魚類： · 3.牛奶： · 4.優格、優酪乳： · 5.燕麥： · 6.核桃： · 7.茶： · 8.蛋：.

壓力大、心情不好吃什麼？營養師推9 種快樂食物幫你一掃憂鬱

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9種必吃的快樂食物 · 1. 全穀類 · 2. 雞蛋 · 3. 油性魚 · 4. 豆製品 · 5. 牛奶 · 6. 菠菜 · 7. 香蕉 · 8. 堅果.

壓力大、心情差，這樣吃吧！營養師告訴你：15種好心情食物

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香蕉：維生素B6，可輔助色胺酸轉換、製造快樂荷爾蒙血清素改善大腦壓力、幫助放鬆心情 · 魚類：omega-3脂肪酸減少憂鬱，延緩腦部退化。 · 牛奶：礦物質鈣 ...

心情不好吃什麼？營養師推薦「15種快樂食物」靠吃就能成功 ...

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香蕉營養：維生素B6 · 魚類營養：omega-3脂肪酸好處：減少憂鬱，延緩腦部退化，深海魚如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等或是藻油、亞麻仁油中都有豐富的Omega ...

心情不好吃甜點？營養師推薦：11種「快樂食物」健康度過低潮！

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一、抹茶 · 二、酪梨 · 三、堅果 · 四、發酵食物 · 五、帶殼海鮮 · 六、高油脂魚類 · 七、香蕉 · 八、70%以上黑巧克力.

維持好心情必吃15種食物！ 營養師：靠飲食預防憂鬱症還不用 ...

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週六補班好厭世!營養師大讚[15種好心情食物] 早上先喝1飲品 ...

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1、香蕉：維生素B6，可輔助色胺酸轉換、製造快樂荷爾蒙血清素 改善大腦壓力、幫助放鬆心情。 · 2、魚類：omega-3脂肪酸減少憂鬱、延緩腦部退化，像是深海魚，如鯖魚、秋刀魚 ...