提升生活 幸福感:健康網》快樂很簡單! 心理師:這3招提升幸福感
健康網》快樂很簡單! 心理師:這3招提升幸福感
![32個生活小習慣增加每日幸福感,分泌幸福荷爾蒙](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/32%E5%80%8B%E7%94%9F%E6%B4%BB%E5%B0%8F%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E6%AF%8F%E6%97%A5%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E6%84%9F%EF%BC%8C%E5%88%86%E6%B3%8C%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%8D%B7%E7%88%BE%E8%92%99.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
32個生活小習慣增加每日幸福感,分泌幸福荷爾蒙
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血清素:與幸福感相關,能提振精神、預防憂鬱 · 每天散步。 · 打掃房間:若打掃結束覺得「心情好好」,也可提升腦內啡的分泌。 · 一天曬5~30分鐘的太陽。
![5個提升幸福感的生活小確幸踢走工作壓力及鬱悶治癒疲憊的心](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/5%E5%80%8B%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E6%84%9F%E7%9A%84%E7%94%9F%E6%B4%BB%E5%B0%8F%E7%A2%BA%E5%B9%B8%E8%B8%A2%E8%B5%B0%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%8F%8A%E9%AC%B1%E6%82%B6%E6%B2%BB%E7%99%92%E7%96%B2%E6%86%8A%E7%9A%84%E5%BF%83.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
5個提升幸福感的生活小確幸踢走工作壓力及鬱悶治癒疲憊的心
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透過這五個方法,藉著自己的能量增加日常生活中的小確幸,讓你的每一天變得更有溫度、更快樂。(點擊放大瀏覽)▽▽▽ · 一、洗出紙本相片 · 二、探索新道路.
![你不是真正的快樂?提升幸福感的7個心理學小秘訣](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E6%98%AF%E7%9C%9F%E6%AD%A3%E7%9A%84%E5%BF%AB%E6%A8%82%EF%BC%9F%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E6%84%9F%E7%9A%847%E5%80%8B%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8%E5%B0%8F%E7%A7%98%E8%A8%A3+-+%E8%81%AF%E5%90%88%E5%A0%B1.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
你不是真正的快樂?提升幸福感的7個心理學小秘訣
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你不是真正的快樂?提升幸福感的7個心理學小秘訣 · 01.規律運動,啟動腦內啡分泌 · 02.睡個好覺,消化消極情緒 · 03.整理、打掃家裡 · 04.維繫親情、友誼 · 05.
![幸福感定義是什麼?1張表測試幸福指數、4招提升幸福感](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E6%84%9F%E5%AE%9A%E7%BE%A9%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%EF%BC%9F1%E5%BC%B5%E8%A1%A8%E6%B8%AC%E8%A9%A6%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E6%8C%87%E6%95%B8%E3%80%814%E6%8B%9B%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E6%84%9F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
幸福感定義是什麼?1張表測試幸福指數、4招提升幸福感
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如何提升幸福感? · 辨識你的招牌優勢:每當自己很有成就感、做得很不錯時,記下來,事後問問自己「我哪裡做得不錯」。 · 找出生活中的美好事件:每天睡前寫 ...
![從生活各方面提升幸福感!心理學家教你這樣做:獎勵自己](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%BE%9E%E7%94%9F%E6%B4%BB%E5%90%84%E6%96%B9%E9%9D%A2%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E6%84%9F%EF%BC%81%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8%E5%AE%B6%E6%95%99%E4%BD%A0%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A%EF%BC%9A%E7%8D%8E%E5%8B%B5%E8%87%AA%E5%B7%B1.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
從生活各方面提升幸福感!心理學家教你這樣做:獎勵自己
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2021年5月26日
![想提升幸福感?美研究:每天1次「高質量談話」有利心理健康](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%83%B3%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E6%84%9F%EF%BC%9F%E7%BE%8E%E7%A0%94%E7%A9%B6%EF%BC%9A%E6%AF%8F%E5%A4%A91%E6%AC%A1%E3%80%8C%E9%AB%98%E8%B3%AA%E9%87%8F%E8%AB%87%E8%A9%B1%E3%80%8D%E6%9C%89%E5%88%A9%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
想提升幸福感?美研究:每天1次「高質量談話」有利心理健康
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... 就可以提升幸福感,促進心理健康,值得大家參考。 ... 表中羅列的項目(如壓力、焦慮、與人交際能力與生活品質等)打分數,藉以評估整體幸福感。
![為甚麼心總很累?學會5個提升幸福感、讓自己活得快樂自在 ...](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%82%BA%E7%94%9A%E9%BA%BC%E5%BF%83%E7%B8%BD%E5%BE%88%E7%B4%AF%EF%BC%9F%E5%AD%B8%E6%9C%835%E5%80%8B%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E6%84%9F%E3%80%81%E8%AE%93%E8%87%AA%E5%B7%B1%E6%B4%BB%E5%BE%97%E5%BF%AB%E6%A8%82%E8%87%AA%E5%9C%A8+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
為甚麼心總很累?學會5個提升幸福感、讓自己活得快樂自在 ...
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感恩身邊小事開始 · 遠離負能量的人 · 原諒自己的不足 · 微笑的力量 · 學會多給予 · 更多相關文章 · 既然無法滿足所有人那就不要盲目討好切勿將生活活成一場煎熬 ...
![生活中讓自己快樂的方法](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%B8%AD%E8%AE%93%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%BF%AB%E6%A8%82%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95+-+Uni-Joys+%E6%9C%89%E4%BD%A0%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E6%9C%89%E6%84%8F%E6%80%9D%21%21.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
生活中讓自己快樂的方法
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【記者王明/編譯報導】追尋幸福的生活,有時是說起來容易但執行起來困難。近來的心理研究仍顯示,生活中大多數的快樂是能夠掌握,且能善用手中的資源增加幸福感。