全家熱量低的食物：最新「便利商店增肌減脂」完整攻略！營養師公開7
最新「便利商店增肌減脂」完整攻略！營養師公開7
2023年12月19日—其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值！ELLE特別採訪...營養均衡比低熱量瘦得更快又健康。如果不知道自己一天該攝取多少蛋白質 ...。其他文章還包含有：「2023最新「超商瘦身菜單」TOP9推薦：意想不到的低卡美食」、「【減脂】外食族必收！增肌減脂，10款便利商店健康餐」、「低熱量高蛋白的超商晚餐！全家減肥減脂餐組合推薦」、「年後減肥超商外食怎麼吃？全家10大增肌減脂食物推薦...」...
查看更多 離開網站大家在選擇便利商店飲食時，可以注意包裝後面營養成分表，可以將蛋白質總額稍微算過，當總額不足20公克時，可以選擇「蛋」、「豆類飲品」補足主食不夠的蛋白質。週一：鮪魚飯糰＋熱拿鐵＋茶葉蛋2顆週二：雞蛋沙拉夾心土司＋光泉全脂鮮乳週三：紅鮭飯糰＋義美無加糖厚濃高纖黑豆奶週四：豬肉起司蛋堡＋自然零無加糖優格＋熱拿鐵週五：地瓜起司燒麵包＋義美無加糖厚濃高纖黑豆奶
2023最新「超商瘦身菜單」TOP9推薦：意想不到的低卡美食
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2022便利商店低熱量美食推薦1. 鮮蝦明太子冷義大利麵2. 丸龜豆皮冷烏龍麵3. 陽明春天泰式植物雞絲沙拉4. 蒔樂藜麥鷹嘴豆5. 御料小館義式香草雞肉蛋白棒6.
【減脂】外食族必收！增肌減脂，10款便利商店健康餐
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1.繽紛鮮蔬烤雞便當(熱量353kcal) · 2.蔥鹽烤雞蔬食便當(熱量373kcal) · 3.義式時蔬烤雞貝殼麵(熱量337kcal) · 4.烤雞蔬菜捲+無糖豆漿(463kcal) · 5.丸龜照燒雞炊飯(熱量 ...
低熱量高蛋白的超商晚餐！全家減肥減脂餐組合推薦
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全家「香草舒肥雞胸餐盒」的蛋白質含量高達30g，選用品質嚴格把關的低溫舒肥雞肉，肉質軟嫩新鮮且絲毫不會有腥味外，飯體則利用白花椰菜米取代部份米飯， ...
年後減肥超商外食怎麼吃？全家10大增肌減脂食物推薦 ...
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一根香蕉的熱量大約是100kcal，其中碳水化合物佔了約27克，屬於低GI值的食物，其中也包含了多種營養素，像是膳食纖維、鉀、鎂離子以及植化素，可以幫助 ...
最新「超商瘦身菜單」TOP9：意想不到的低卡美食，吃飽也不怕 ...
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1. 全家便利商店烤蛋白餐盒95元513大卡 · 2. 全家便利商店BBQ雞丁白花椰餐盒95元365大卡 · 3. 7-ELEVEN 海鹽馬鈴薯39元133大卡 · 4. 7-ELEVEN 玫瑰鹽水煮蛋42 ...
超商「瘦身餐點TOP 20」無雷級美味！嘴饞狂吃也不怕胖
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這次編輯選10款7-11、全家就可以買到的「不囤脂瘦身餐點TOP 20」推薦，當作正餐或嘴饞小點，都不用擔心熱量爆表！ 全家便利商店販售推薦. 經典總匯. △（ ...
超商減肥菜單推薦！實測5天吃全家低脂食物體重變化曝光
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實測中三餐幾乎都是以，蔬果沙拉、鮪魚鮭魚飯糰或雞胸肉沙拉便當等低脂低熱量的選項，豆漿豆奶替代飲料等。如果嘴饞想要來些小點心，建議可以試試蒟蒻海苔 ...
超商減脂攻略！最新7
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在7-11相當熱賣的減肥餐「繽紛鮮蔬烤雞便當」，不只熱量低又健康，裡面有紫米飯、紅蘿蔔、高麗菜、花椰菜和去皮烤雞，一次將蔬菜和蛋白質都補充齊全，這款 ...