補血吃什麼肉：吃什麼最補血？肉類海鮮「含鐵量」排行曝光牛肉竟是倒數

健康網》補鐵食材大公開！ 動物性含鐵量「這款」最高

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○肉類及血製品：豬血、鴨血、鵝腿肉、豬血糕、鴨血糕、牛肉、鴨胸等。 ; 肝膽內臟：鵝肝、豬肝、豬腎、鵝心、鴨胗等。 ; 海鮮：文蛤、牡蠣、淡菜、章魚等。

想補鐵只能靠紅肉？這些植物性食物也能幫你補充鐵質！

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一般人大多認為不吃肉就無法補血、補鐵，造成貧血等問題，但其實就算是吃全素的人，也能從各種植物性食物中攝取到充分的鐵質。 免費索取蔬活廚房蔬食食譜.

治療期間該多吃牛肉補血嗎？醫提醒：要先注意一指標

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治療期癌友如果需要補血、補體力，會建議優先補充雞蛋及白肉，也就是雞肉、中小型深海魚、蝦肉等，加上足量的豆類、穀類等植物蛋白，也可搭配優質蛋白質素 ...

缺鐵喝酸辣湯、吃牛肉麵也能補血！專家：飯後「2飲品」恐阻 ...

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補鐵不必只吃肉！三種菜鐵質比牛肉多「這神物」含鐵量更是牛 ...

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而含鐵質量最多的前3名皆為藻類，尤其紅毛苔每100公克有62毫克的鐵質，是牛肉2.1毫克的31倍；而黑芝麻、紅莧菜、乾燥金針花、菠菜每100公克鐵質含量也都比 ...

誰說牛肉最補血？含鐵量第1名竟是它

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動物性食物中富含的鐵為「血基質鐵」，是屬於人體吸收率較好的鐵質。營養師高敏敏指出，在一般人的認知裡，牛、羊肉等紅肉類的含鐵量是最高的，但事實上， ...

貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳

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桂圓肉含的鐵質及鋅營養成份，有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補血食物，尤其是孕婦和產婦。但桂圓的鉀含量高，腎臟功能及血糖高的人不適合食甪。 植物 ...