跑半馬技巧：【 Are you ready ?】新手挑戰首個半馬7 大訓練重點必讀
【 Are you ready ?】新手挑戰首個半馬7 大訓練重點必讀
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人生初半馬好緊張？林可彤親授超中肯建議：比賽當天要注意 ...
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人生初半馬好緊張？林可彤親授超中肯建議：比賽當天要注意的10件事～ · 1. 比集合時間提早1小時起床吃早餐！ · 2. 現場拉筋暖身至少15分鐘！ · 3. 出發！ · 4.
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半馬新手指南
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大部份的半馬訓練計畫建議跑者在這個項目跑12英哩（19K）以上，但不需要超過13.5英哩（22K）。 最後是基礎慢跑，約4、5英哩（6-8K）就好，速度比比賽配速 ...
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女生初半馬怎麼練？初階跑者2個月訓練計畫，不能只練跑
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專訪長跑美少女余亭緣，透過她的豐富經驗特別為想要挑戰半馬的女性跑者規劃出兩個月的訓練計畫，只要依照這份課表循序漸進進行訓練，相信妳也可以順利完成挑戰跑出亮眼的半 ...
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從零開始，從不跑步到完成半馬！（初半馬訓練計畫）
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想挑戰半程馬拉松（以下簡稱「半馬」），卻不知道應該如何開始？ 面對挑戰，我們要先了解自己要挑戰的是什麼，也更要了解自己的能力有多少。
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賽前做好競賽策略半程馬拉松怎麼跑
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開跑後維持穩定的速度，比賽的後半段(大概過十二公里後) 開始逐漸加速，保持身體糖原留給後半段加速用。身體也不至於因為起跑後過度加速而導致衰竭。有些 ...
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跑步
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人生的初半馬總是讓人既期待又緊張，從平常的5 到10 KM 練習，到挑戰21 KM，更需要好好準備，快來看看運動大使IAN 的9 大準備秘笈，讓你征服馬場！