半馬平均時間:配速
配速
2017台北馬數據分析:完賽時間篇
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在半程馬拉松的部分,完賽成績主要集中在1小時45分到2小時15分之間,相當於跑力34~43.5之間,在這兩個時間內完成的跑者,佔此統計總人數的47.5%。至於成績 ...
半馬21K 5分速......
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145(105mins)也就是以平均均速5:00/km來完成半馬21K,不過因為21K跑下來大家不可能不補給!!!不喝水!!!所以我們就預計以平均均速4:55/km來推進,當然取水時 ...
半馬組(21k) - 2小時45分(245)配速列車計劃
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全馬組:4小時、5小時,於05:50 起跑; 半馬組:1小時50分、2小時、2小時15分、2小時30分、2小時45分,在06 ...
圖地︱半馬21K 跑多快?台北馬拉松成績整理
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2022/12/28閱讀時間約1 分鐘. 2022臺北馬拉松在12月18日順利落幕,數萬名跑者齊聚一堂,為今年的跑步做個總結。21公里的半馬賽事,今年有15001位跑者完賽!
普通人跑半马多少时间
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简介: 半程马拉松一般人需要2小时左右时间。半马全长是13.1英里,折合为公里为21.0975公里。一般半马比赛的关门时间为3小时,稍加训练的 ...
求助第一次21K的注意事項或訣竅
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爆衝會很快沒力,半馬絕對不是10K分兩次跑的運動量,身體的能量會一直消耗,疲累是會累積的~保險的配速是10K最佳成績每公里加一分鐘跑前10K(如最佳成績是50min/10km,比賽 ...
跑10K要花多久? 依照年齡、性別看平均成績
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10公里是每一位跑步新手進階到半馬、全馬的必經之路,也是對於初跑者的理想目標距離,作為半馬之外第二受歡迎的比賽項目,需要有一定跑力和耐力才能.
跑步
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- 騰出自我訓練的時間,在家庭、工作、朋友聚會等之 ... - 全程以平均速度完成 - 嘗試用比賽配速,進而調整 ... 看看運動大使如何在高雄馬與岱宇臺中馬,突破半馬成績!
跑步配速計算機
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使用Strava 的自由跑步配速計算機預測完賽時間。選擇你的賽跑距離:5 公里、10 公里、10 英哩、半程馬拉松、馬拉松或50 公里。