益生菌一次吃太多:益生菌5大NG吃法服用方法錯誤花錢未必有效
益生菌5大NG吃法服用方法錯誤花錢未必有效
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【2024最新】破解益生菌吃越多越好迷思!比起數量更要注意 ...
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三、迷思解析:益生菌攝取量過量反而有害 · 腸道不適: 過量益生菌可能導致腸道不適,包括腹瀉、脹氣、腹痛等症狀。 · 過度生長: 過量的某些益生菌可能在腸道中過度生長,擠 ...
![益生菌不是吃越多越好!醫生道破長年迷思:誤食太多](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E4%B8%8D%E6%98%AF%E5%90%83%E8%B6%8A%E5%A4%9A%E8%B6%8A%E5%A5%BD%EF%BC%81%E9%86%AB%E7%94%9F%E9%81%93%E7%A0%B4%E9%95%B7%E5%B9%B4%E8%BF%B7%E6%80%9D%EF%BC%9A%E8%AA%A4%E9%A3%9F%E5%A4%AA%E5%A4%9A.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
益生菌不是吃越多越好!醫生道破長年迷思:誤食太多
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益生菌也絕對不是吃愈多愈好,林隆煌說,益生菌是細菌,免疫功能不好者若服用,可能有壞處。曾有早產兒因服用過多益生菌,導致小腸細菌過度生長。 林隆煌 ...
![益生菌可以長期吃嗎?有無副作用、吃多久等常見問題](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E9%95%B7%E6%9C%9F%E5%90%83%E5%97%8E%EF%BC%9F%E6%9C%89%E7%84%A1%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8%E3%80%81%E5%90%83%E5%A4%9A%E4%B9%85%E7%AD%89%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E5%95%8F%E9%A1%8C+-+%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%9B.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
益生菌可以長期吃嗎?有無副作用、吃多久等常見問題
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![益生菌吃過量這些情形要注意!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E5%90%83%E9%81%8E%E9%87%8F%E9%80%99%E4%BA%9B%E6%83%85%E5%BD%A2%E8%A6%81%E6%B3%A8%E6%84%8F%EF%BC%81+-+%E8%89%AF%E9%86%AB%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%B6%B2.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
益生菌吃過量這些情形要注意!
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如果真的要額外補充益生菌,建議選擇含活菌的發酵乳,每天飲用200毫升且持續一週以上才會發揮作用,但這類飲品熱量也高,千萬不要過量。市面上有不少產品 ...
![益生菌怎麼吃?什麼時候吃?吃法、時間、禁忌醫師解答](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%EF%BC%9F%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%99%82%E5%80%99%E5%90%83%EF%BC%9F%E5%90%83%E6%B3%95%E3%80%81%E6%99%82%E9%96%93%E3%80%81%E7%A6%81%E5%BF%8C%E9%86%AB%E5%B8%AB%E8%A7%A3%E7%AD%94.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
益生菌怎麼吃?什麼時候吃?吃法、時間、禁忌醫師解答
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康宏銘表示,益生菌和其他保健營養品一同補充沒有太多限制。比較大的限制,是益生菌是否能夠通過腸胃道中胃酸、膽鹼的環境,和其他保健品一起補充則沒有太 ...
![益生菌會有副作用嗎? 吃太多會怎樣?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E6%9C%83%E6%9C%89%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8%E5%97%8E%3F+%E5%90%83%E5%A4%AA%E5%A4%9A%E6%9C%83%E6%80%8E%E6%A8%A3%3F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
益生菌會有副作用嗎? 吃太多會怎樣?
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少部分人消化道較敏感、或是益生菌吃太多可能會出現排氣量增加、拉肚子(腹瀉)甚至是便秘等類似副作用的症狀,但這只是菌相調節反應,減少劑量待身體適應即可。
![益生菌超顧胃?2種人亂吃恐變敗血症](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E8%B6%85%E9%A1%A7%E8%83%83%EF%BC%9F2%E7%A8%AE%E4%BA%BA%E4%BA%82%E5%90%83%E6%81%90%E8%AE%8A%E6%95%97%E8%A1%80%E7%97%87.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
益生菌超顧胃?2種人亂吃恐變敗血症
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第3點、一日攝取的益生菌數目不宜過多,江坤俊強調,除了錢以外,沒有任何東西是越多越好,即便益生菌是好菌,一天的攝取量也建議不要超過300億菌數。 第4 ...
![益生菌這樣吃才有效!營養師叮嚀6重點,很多人都忽略了!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%90%83%E6%89%8D%E6%9C%89%E6%95%88%EF%BC%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%8F%AE%E5%9A%806%E9%87%8D%E9%BB%9E%EF%BC%8C%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E9%83%BD%E5%BF%BD%E7%95%A5%E4%BA%86%EF%BC%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
益生菌這樣吃才有效!營養師叮嚀6重點,很多人都忽略了!
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菌種建議不要一次吃太多,因為如果吃5~10種,可能進到腸胃道裡會互相競爭,反而讓益生菌無法在腸道中生長,吃太多反而沒效果,記得適量就好。 延伸 ...
![短暫失憶、肚子很脹?你可能是益生菌中毒!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9F%AD%E6%9A%AB%E5%A4%B1%E6%86%B6%E3%80%81%E8%82%9A%E5%AD%90%E5%BE%88%E8%84%B9%EF%BC%9F%E4%BD%A0%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%98%AF%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E4%B8%AD%E6%AF%92%EF%BC%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
短暫失憶、肚子很脹?你可能是益生菌中毒!
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團隊表示,服用益生菌的患者除了腦霧現象之外,還有一個特徵是明顯的腹脹、腹痛,其實這是「小腸細菌過度生長(SIBO)」的問題;一般來說,大腸才會有許多 ...