每天走路一小時會瘦嗎dcard:分享#分享減肥紀錄(3) 55
分享#分享減肥紀錄(3) 55
一天一萬步大家一起來????
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自從!畢業開始(7月)上班發現好像每天都可以走快一萬步欸(假日有時候也是沒走多少) ⬇️. megapx. 到了現在已經開始超認真每天走,上班走完下班吃飽 ...
五個半月的改變:70kg到56kg (加上克服障礙的小技巧)
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... 一下班就會忍不住吃超多….加上同事有同事瘦了不 ... 我對此的做法是: 1)不要走過去那一區、不要看到2 ... 2. 運動方式變成慢跑或快走,每天平均至少一小時 ...
分享兩年半後的近況更新
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假如我不太餓,我會吃一條小地瓜配上一份雞胸肉 ... 但是我在吃完後會去散散步,散步時的步調會偏快 ... 每天至少睡7小時,充足的睡眠有助於消耗卡路里 ...
我瘦了15公斤!心得分享(´∀`)~♥
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開學後我還是會維持去散步、快走(我每天都會叫我室友一起去XD超愛她的),我發現我的心態上開始有了轉變,我會覺得這是一件很放鬆的事情,我不會排斥 ...
瘦身快走瘦的了嘛?
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... 會好代謝好就可以變瘦! 所以不是不吃,那沒有用運動可以從快走開始你要堅持最重要運動是增加心肺+額外代謝與其注重加速卡路里的飲食不如全面調整你每天 ...
瘦身求快走瘦下來經驗
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最近剛開始實施每天快走一小時差不多一個禮拜了吧~ 我主要是屁股跟腿很多肉肉不知道有沒有人靠快走瘦下來的經歷? 需要被激勵一下 ...
請益快走vs慢跑
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版上的大大大家好,我身高164,體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘,一個半月後,體重來到60-61,目前應該不算大基數,但也不是小基數,以繼續減重為 ...
請益每天走跑步機30分鐘會瘦嗎?
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目前是飲料甜食宵夜都戒掉,之後還想吃完晚餐去跑步機走30分鐘當散步,想問這樣的減肥方式正確嗎?然後還有什麼方法可以再瘦更快,謝謝 .
走路會喘到體脂16% 我可以你也可以!!!
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哈嘍!大家好,我是住在紐約的珍妮~在減肥版潛水好一段時間,獲益良多,所以決定將Dcard 第一Po 獻給減肥版。今天只是單純分享自己減肥一年多以來的 ...