難入睡dcard：有誰也是入睡困難型？該如何調適呢？
有誰也是入睡困難型？該如何調適呢？
分享失眠人到現在可以秒入睡的方法與法寶!
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之前有看過介紹褪黑激素可以降低入睡前的時間而且可以改善睡眠品質就在iherb買來試試看他是錠狀式的可以直接咬的那種味道甜甜的有草莓香覺得很好吃不會讓 ...
分享高敏感人對抗失眠的心路歷程
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... 難入睡或在睡眠中驚醒不然就是一躺下大腦就想東想西，感覺是身體很累但腦子很清醒？ 所以陸陸續續也嘗試了幾個助眠保健品輔助，都至少有吃到一個月 ...
失眠好轉紀錄分享
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前三天我還能正常入睡，只有半夜醒來睡不著的問題，但這種不安的情緒蔓延到連正常入睡都沒有辦法，甚至有連續幾天只睡2-3個小時，還有兩天加起來只睡1 ...
失眠怎麼辦？幫助入睡的方法分享！
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以前從來沒有想過自己會有失眠睡不著的困擾上學的時候只要老師一講話就會想睡覺結果工作之後睡眠品質越來越差經常會翻來覆去難入睡要不然就是淺眠容易 ...
如何從失眠地獄的狀態解脫
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這一個心法的重點就在於，你半夜醒來，睡不著，那就睡不著，不需要一直糾結在睡不著和一定要立刻入睡的這種情緒當中，反倒是先接受這個現象，是正常的，每 ...
每天都難以入睡
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不知道為什麼，最近幾個星期來每天都很難入睡，基本上都沒有睡著，或是睡得很緊繃、很沒有安全感，有個聲響就把我吵醒，或是有什麼動靜都覺得很可怕， ...
發問入睡困難、失眠焦慮
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近兩個月有失眠越來越嚴重的傾向。-，我是今年畢業生，在6月的時候做了一份正職的工作。從那時候開始我每天還算能入睡，但是在6、7點就ㄧ定會起床， ...
睡眠障礙要自己克服
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我一直以來都深受睡眠困擾，不是睡不著，就是叫不醒，睡不著是我很難入睡，常常翻了1-2小時，睡不著，叫不醒是我如果真的很放鬆的睡著了，就很難吵醒 ...
走出焦慮症：睡眠篇—好好睡個覺很難嗎？
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我曾經有嚴重的睡眠障礙時期，平均躺個1-2小時才能入睡，睡眠中會伴隨各種心悸、胸口早搏、胸悶、聽覺敏感而醒來，大學曾經有半年時光每天清晨四點才入睡 ...