難入睡ptt：難以入睡？在ptt楠梓版評價最高的是思恩堂中醫診所
難以入睡？在ptt楠梓版評價最高的是思恩堂中醫診所
![[問題] 淺眠到底有沒有辦法改善？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B7%BA%E7%9C%A0%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E6%B2%92%E6%9C%89%E8%BE%A6%E6%B3%95%E6%94%B9%E5%96%84%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 淺眠到底有沒有辦法改善？
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ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1687923530.A.684.html ... → tue678 : 不是不夠累而是很難入睡 49.213. ... → wwwwwwww : 比較容易睡著但是睡不好，現在在噴 ...
![[心情] 有人也是很難入睡的嗎？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E6%83%85%5D+%E6%9C%89%E4%BA%BA%E4%B9%9F%E6%98%AF%E5%BE%88%E9%9B%A3%E5%85%A5%E7%9D%A1%E7%9A%84%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+WomenTalk%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心情] 有人也是很難入睡的嗎？
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常常晚上總要翻來覆去好久才睡的著... 有時翻來翻去又睡不著就會有點焦慮然後又更難睡有人也是很難入睡的嗎？
![[討論] 過來人失眠改善](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E9%81%8E%E4%BE%86%E4%BA%BA%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E6%94%B9%E5%96%84-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 過來人失眠改善
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... 難戒，戒斷過程很難受，後來成功以後就堅決不吃了我是建議如果睡不著，就不要硬躺了，因為會越躺越急，一急就很難放鬆沒有放鬆就很難睡，所以如果睡不 ...
![[閒聊] 想睡就能睡著的人多嗎？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%83%B3%E7%9D%A1%E5%B0%B1%E8%83%BD%E7%9D%A1%E8%91%97%E7%9A%84%E4%BA%BA%E5%A4%9A%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 想睡就能睡著的人多嗎？
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今天又失眠了朋友說他大部分時候，躺下來，閉起眼睛就睡著了。 我就常常躺在床上，心裡一個個念頭卻停不下來。 很想知道躺下就睡著的人是怎麼辦到的。
![[閒聊] 有人也很難入睡嗎？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%9C%89%E4%BA%BA%E4%B9%9F%E5%BE%88%E9%9B%A3%E5%85%A5%E7%9D%A1%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 有人也很難入睡嗎？
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年紀越接近4字頭發現變得很難入睡有時要翻來覆去好久有時天亮覺得好像有睡好像沒睡？ 生活作息跟以前一樣找不太到什麼原因有點困擾阿有很多人很難入睡 ...
![[閒聊] 有女孩跟我一樣嚴重難入睡嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%9C%89%E5%A5%B3%E5%AD%A9%E8%B7%9F%E6%88%91%E4%B8%80%E6%A8%A3%E5%9A%B4%E9%87%8D%E9%9B%A3%E5%85%A5%E7%9D%A1%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 有女孩跟我一樣嚴重難入睡嗎
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入題，初一跟家人一起出門遊玩訂了家庭房本身在家裡就是超難入睡型的除了會每天做夢以外還很嚴重淺眠（旁邊有一點聲音就會被驚醒之後很難睡） 今天初 ...
![[閒聊] 靠什麼方法培養睡意](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E9%9D%A0%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%9F%B9%E9%A4%8A%E7%9D%A1%E6%84%8F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 靠什麼方法培養睡意
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最近失眠的好嚴重嘗試靠白噪音、屬羊、478呼吸法...一堆網路上的方法都試過了還是睡不著QQ 大家有沒有什麼自己的小方法可以給我參考參考~ (問一下： ...
「睡前不滑手機」超難！妹子常失眠崩潰醫曝1招秒入睡
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一名網友23日透過PTT論壇發文，因長期受淺眠困擾，所以決定上網搜尋解決方法，從中發現幫助睡眠的關鍵，也就是睡前30分鐘不滑手機。然而，網友卻質疑此 ...
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