健身房核心訓練器材：核心肌群

五個健身房必做的腹部核心訓練，這樣練出川字肌、人魚線

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1. 捲腹訓練機（Abdominal Crunch）. 捲腹訓練機是健身房中用於訓練腹肌的常見訓練器材之一。 · 2. 羅馬椅側躺 · 3. 單槓提膝 · 4. Cable機捲腹 · 5. 球型瑜伽 ...

做重訓的人都知道，腹部肌肉訓練根本不需要額外花時間做

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看到這裡先不要誤會，「核心肌群」的確很重要，不僅是身材上的美觀，還能穩定身體、保護脊椎、減少受傷風險，不過，練核心≠狂操腹肌，本篇文章會告訴你 ...

健身器材啞鈴瑜珈力量核心訓練

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必備健身器材：腹部及下腹部訓練機完整分析

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若你正尋找提升健身房核心力量和穩定性的方法，可以考慮使用腹部和下腹部訓練機。這篇文章將討論這些機器的不同類型及其好處。同時，我們也將提供安全有效 ...

教練激推！健身房新手必練十大自主訓練器材（下）

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以上就是Xavier教練大推的十種健身房自主訓練器材，希望您下次來健身工廠運動的時候能夠好好地利用這些器材。如果在器材使用有遇到任何疑問，也請別害羞， ...

核心訓練器材

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核心訓練平衡板 · D143795 ; 健身肌力訓練滑行盤. D171417 ; 軟式健身平衡板 · D171146 ; 6cm皮拉提斯平衡墊 (39cm x 24cm). D305008 ; 38cm 皮拉提斯泡棉滾筒 · D305058 ...

機械訓練 核心篇

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機械訓練機是非常實用的健身器材，它可以進行很多組的訓練方式，還有相當多的變化，能為訓練者從頭到腳完整的訓練到。核心—透過機械器材來加強核心訓.

盤點5大加強核心訓練的健身房器材，健身教練教你健腹機 ...

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打造黃金腹肌，盤點5大加強核心訓練的健身房器材，健身教練教你健腹機、划船機、Cable機隱藏用法 · Women's Health · 健身房練腹肌1. Cable機捲腹 ...