沒運動喝乳清蛋白ptt：NG！新手誤犯！3個飲用乳清常犯錯誤你做對了嗎？
NG！新手誤犯！3個飲用乳清常犯錯誤你做對了嗎？
![[問卦] 沒健身喝乳清蛋白會怎樣嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E6%B2%92%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%9C%83%E6%80%8E%E6%A8%A3%E5%97%8E-+Gossiping%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 沒健身喝乳清蛋白會怎樣嗎
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之前喝過朋友的乳清蛋白覺得蠻好喝的香草跟巧克力都不錯 如果沒在健身的人加牛奶當調味乳配早餐喝 會怎樣嗎有沒有八卦 ---- Sent from BePTT
![[問卦] 沒在健身但每天喝一杯乳清會怎樣](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E6%B2%92%E5%9C%A8%E5%81%A5%E8%BA%AB%E4%BD%86%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E5%96%9D%E4%B8%80%E6%9D%AF%E4%B9%B3%E6%B8%85%E6%9C%83%E6%80%8E%E6%A8%A3-+Gossiping%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 沒在健身但每天喝一杯乳清會怎樣
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如題 肥宅沒在健身 但是每天固定喝一杯乳清飲料 補充蛋白質 這樣子會不會長肌肉啊 有沒有可能變得跟館長一樣 有沒有八卦
![[問題] 健身一定要喝乳清嗎？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%81%A5%E8%BA%AB%E4%B8%80%E5%AE%9A%E8%A6%81%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 健身一定要喝乳清嗎？
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初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清但因為我之前嘗試過一次，覺得味道不是很好聞，有點怕想問大家，如果想要有進步的話，除了健身次數 ...
![[問題] 吃乳清就一定會長肌肉？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%90%83%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%B0%B1%E4%B8%80%E5%AE%9A%E6%9C%83%E9%95%B7%E8%82%8C%E8%82%89%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 吃乳清就一定會長肌肉？
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看到很多賣乳清蛋白然後找一堆猛男說他們都是吃乳清蛋白質才那麼壯的一堆沒在運動也在買害我一直搞不懂吃這些產品不運動也能長肌肉嗎？
![[問題] 沒健身當天需要喝乳清嗎?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B2%92%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%95%B6%E5%A4%A9%E9%9C%80%E8%A6%81%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%97%8E%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 沒健身當天需要喝乳清嗎?
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之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白想請問各位巨巨如果是平時有健身重訓後喝乳清隔天剛好是休息日都沒運動你們也會喝乳清嗎？
![[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B2%92%E6%9C%89%E9%87%8D%E8%A8%93%E4%B9%9F%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%90%83%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎
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那另一種說法是身體要健身才需要吃乳清蛋白，來讓身體有足夠的建材可以長肌肉那到底是運動吃還是沒運動不吃沒運動也吃還是有沒有都吃補充我的問題就是 ...
![[問題] 沒運動但營養不足的人可以喝乳清嗎？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B2%92%E9%81%8B%E5%8B%95%E4%BD%86%E7%87%9F%E9%A4%8A%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E7%9A%84%E4%BA%BA%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 沒運動但營養不足的人可以喝乳清嗎？
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各位巨巨晚安不知道這問題發這裡好嗎？ 不妥我在刪掉小弱之前以為自己需要用到乳清時有買一桶on 但發現自己根本沒到那個訓練量所以也沒再喝了我有朋友 ...
![[問題] 減脂喝乳清?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 減脂喝乳清?
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本人新手， 想問一下， 減脂期可以喝乳清嗎? 我知道乳清就是蛋白質，目前爬文大部分人是說可以喝， 但網路上又有人說，乳清容易刺激胰島素分泌?
![[閒聊] 關於乳清](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E9%97%9C%E6%96%BC%E4%B9%B3%E6%B8%85-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 關於乳清
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標題不知道要打什麼，這件事分享給一般沒有在喝乳清的朋友他們也不懂(甚至很多有在喝的也不一定清楚)，所以想分享在這... 最近在說服平常工作忙碌很少 ...