有氧30分鐘dcard：減肥有氧運動請問
減肥有氧運動請問
【微營養】運動一定要30分鐘以上才會有效嗎QQ？【我文微長】
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Q:運動一定要30分鐘以上才會有效嗎QQ？ ((白癡貌A：其實不是的! 動則得救，有動就有效! 那為什麼那麼多人說有氧運動要持續三十分鐘以上才會有效？
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... 有氧30分鐘以上30分鐘以上開始才會真正的燃燒卡路里所以我每天晚上會騎30分鐘的腳踏車再踩20分鐘的滑步機以及10分鐘的登山機 後期(65kg->現在) 身材 ...
到底要不要做有氧？
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... 有氧完全重訓是最好的一個說每天30分鐘有氧讓我有點不知道要做哪種，其實是依個人狀況調整，沒有一定的方式是嗎？ 怎麼吃，飲食控制那些，或是計算 ...
問關於有氧的時間
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我目前正在減脂期，有在控制飲食和搭配重訓，但還是想更快地看到成果所以想要排一個星期1200卡的有氧 ️，我想問的是有氧一定要超過30分鐘才算有燃燒 ...
我都有在運動阿？重訓和有氧的差別在哪？
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... 有氧運動要30分鐘以上才有效果的主要原因重訓通常是短時間高出力的動作，所以會優先從血糖&肝醣獲得能量(較快) 對一般人來說，通常在血糖&肝醣消耗完 ...
誰說有30分鐘的有氧運動可以燃燒脂肪
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誰說有30分鐘的有氧運動可以燃燒脂肪. 煩死了運動而已嘛幹嘛硬要分優劣好像只會做有氧的人就是白痴一樣只會跑跑步機就很弱每個人身體都不一樣喜好專長 ...
誰說有30分鐘的有氧運動可以燃燒脂肪
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幫大家整理重點1.並沒有所謂燃燒脂肪這件事2.體脂下降的路徑是，肌肉細胞跟脂肪細胞搶養分，肌肉細胞搶得越多，脂肪細胞就不易增長。 3.
請益只做有氧有用嗎
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... 有氧部分一周大約3-4天會跟著yt影片做50分鐘（含拉伸）的有氧大概是30分鐘的Pamela 10分鐘的隨機找影片肩頸部位（這部分主要是放鬆需求）然後10分鐘的 ...
請益有氧運動的時間要多久
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有氧半小時以上燃脂效果會比較好，但不是說越久越好， 如果太久，反而會消耗到肌肉，我自己抓一個小時內。 游泳相比其他運動，比較不會有運動傷害（尤其是 ...