居家 有 氧 運動 Dcard:有氧運動
有氧運動
![分享瘦10公斤居家運動影片推薦說沒空運動都是藉口!!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%88%86%E4%BA%AB%E7%98%A610%E5%85%AC%E6%96%A4%E5%B1%85%E5%AE%B6%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BD%B1%E7%89%87%E6%8E%A8%E8%96%A6%E8%AA%AA%E6%B2%92%E7%A9%BA%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%83%BD%E6%98%AF%E8%97%89%E5%8F%A3%EF%BC%81%EF%BC%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
分享瘦10公斤居家運動影片推薦說沒空運動都是藉口!!
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... 運動基礎的人做要挑一下 我的跟練推薦:熱身+2個部位訓練(有時候會替換成1個全身訓練)+1個有氧+伸展,全程會湊到約40-60分鐘. megapx. 第2️⃣個:大 ...
![看居家運動影片真的有用嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%9C%8B%E5%B1%85%E5%AE%B6%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BD%B1%E7%89%87%E7%9C%9F%E7%9A%84%E6%9C%89%E7%94%A8%E5%97%8E-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
看居家運動影片真的有用嗎
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我大概一個月前開始減肥,飲食的部分就是一天吃兩餐(午餐跟晚餐),都吃健康的原型食物,然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片, ...
![問題在家可以做的”有氧運動”](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%95%8F%E9%A1%8C%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%81%9A%E7%9A%84%E2%80%9D%E6%9C%89%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95%E2%80%9D+-+%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
問題在家可以做的”有氧運動”
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因為工作時間很不固定,所以沒辦法去健身房運動,是有想過跳繩運動,但我住的是老舊公寓,怕會吵到樓下鄰居,想問除了跳繩還有哪些有氧運動可以在家裡 ...
![推薦給新手小白的居家運動????????](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%8E%A8%E8%96%A6%E7%B5%A6%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%B0%8F%E7%99%BD%E7%9A%84%E5%B1%85%E5%AE%B6%E9%81%8B%E5%8B%95%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F+-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
推薦給新手小白的居家運動????????
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... 有氧運動又能讓身體開機的概念~ ☑️ 有氧運動△ 周六野Zoey / 20分鐘低難度有氧運動. 真的很低難度!而且是無工具 中間有四次的跑步用來提升心律 ...
![分享革命半成功的居家運動小分享????](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%88%86%E4%BA%AB%E9%9D%A9%E5%91%BD%E5%8D%8A%E6%88%90%E5%8A%9F%E7%9A%84%E5%B1%85%E5%AE%B6%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B0%8F%E5%88%86%E4%BA%AB%3F%3F%3F%3F+-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
分享革命半成功的居家運動小分享????
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... 有訓練基礎的很推他的腹部,10分鐘就直接讓你噴汗懷疑到底是無氧還是有氧的那種。 新手的話可以嘗試他的有氧happy操超級歡樂但又可以流汗,適合當作熱身。
![討論居家有氧運動強度詢問](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%A8%8E%E8%AB%96%E5%B1%85%E5%AE%B6%E6%9C%89%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E8%A9%A2%E5%95%8F-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
討論居家有氧運動強度詢問
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小弟想問大家平常在家都做什麼樣強度的有氧運動比較多?個人不愛戶外運動,夏天怕熱又曬、冬天怕冷又懶,我本身最常做的是低強度深蹲和啞鈴但因為最近 ...
![不藏私!讓我成功瘦身的五大健身Youtuber!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E4%B8%8D%E8%97%8F%E7%A7%81%EF%BC%81%E8%AE%93%E6%88%91%E6%88%90%E5%8A%9F%E7%98%A6%E8%BA%AB%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%A4%A7%E5%81%A5%E8%BA%ABYoutuber%EF%BC%81+-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
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... 健身時間就過去了~ 我最想推薦她的「20分鐘輕鬆歡樂爆汗有氧運動」! 影片非常適合在宿舍或是租屋處小空間的朋友們還有「10分鐘久坐肩頸腰背拉伸瑜伽 ...
![分享新手、大基數!我親身試過有氧影片推薦](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%88%86%E4%BA%AB%E6%96%B0%E6%89%8B%E3%80%81%E5%A4%A7%E5%9F%BA%E6%95%B8%EF%BC%81%E6%88%91%E8%A6%AA%E8%BA%AB%E8%A9%A6%E9%81%8E%E6%9C%89%E6%B0%A7%E5%BD%B1%E7%89%87%E6%8E%A8%E8%96%A6-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
分享新手、大基數!我親身試過有氧影片推薦
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hihi大家,我來了,但今天不放照片喲 今天來分享一些我還沒進健身房時,親身嘗試過的超棒居家有氧影片,大部分都是簡單易學的,我能堅持下去的!
![心得分享居家運動一年心得????????](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%BF%83%E5%BE%97%E5%88%86%E4%BA%AB%E5%B1%85%E5%AE%B6%E9%81%8B%E5%8B%95%E4%B8%80%E5%B9%B4%E5%BF%83%E5%BE%97%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F+-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
心得分享居家運動一年心得????????
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嗨囉大家好我是唐牛牛~久違的我又回來啦,今天這篇想來分享居家運動一年多的心得!大部分我都是在房間裡運動,目前比較習慣有自己的空間才能專注。