脂肪食物表：天然及加工食品脂肪含量表（以100公克計）
天然及加工食品脂肪含量表（以100公克計）
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10種超健康的高脂肪食材：第一名酪梨清血管降膽固醇
https://www.edh.tw
杏仁、核桃、夏威夷果等堅果類含有多元不飽和脂肪酸，以及維生素E、鎂、食物纖維及蛋白質等多種營養素。研究也證實適量食用核桃有助瘦身，還能降低糖尿病風險。但堅果熱量 ...
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不同種類的膳食脂肪與健康
https://www.cfs.gov.hk
飽和脂肪的來源為：來自動物的脂肪，例如牛肉、羊肉、豬肉、家禽、牛/羊脂、豬油及奶製品(例如芝士、忌亷及全脂奶)，以及一些熱帶油，例如棕櫚油、棕櫚核仁油及椰子油。
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低脂飲食原則- 營養櫥窗- 癌症衛教資訊
https://www.cgh.org.tw
... 食物（如香菇、海帶、蘿蔔、茄子等）。 ※食物脂肪含量比較對照表. 食物類別, 脂肪含量較高的食物, 可替換的低脂食物, 相差脂肪量. 全穀雜糧類, 波蘿麵包（ ...
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吃對脂肪不怕胖！11種好脂肪食物代表
https://www.warmthings.com.tw
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好的脂肪食物表(魚、堅果、酪梨)，挑對蔬菜水果
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4、確認烹飪所使用的油：烹飪時選擇飽和脂肪含量較低的烹飪油和調味油。可以選擇像是酪梨、油菜、玉米、葡萄籽、橄欖、花生、紅花、芝麻、大豆和葵花籽油 ...
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營養師解析⟫反式脂肪食物一覽表！一次看懂來源！
https://views.learneating.com
民眾常聽到反式脂肪就會感到害怕，也想知道反式脂肪食物有哪些，大部分的矛頭都會指向部分氫化油，但你知道部分氫化植物油已經在2018年後被禁用了嗎？
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節制脂肪
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減少進食脂肪含量高的食物， 如： 牛油、 半肥瘦豬肉、 煎炸食物、 忌廉蛋糕。 以脫脂奶代替全脂奶。 留意食物標籤中脂肪含量指示， 選擇低脂產品。
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脂肪很多種，怎麼選才不踩雷？（懶人包）
https://www.careonline.com.tw
最不好的脂肪就是「反式脂肪」，反式脂肪都是人造的，於液狀的不飽和脂肪裡 ... 請看圖示）如果每100克食物的脂肪量超過17.5克，或飽和脂肪超過5克，就 ...