全穀類早餐：穀類早餐系列
穀類早餐系列
一天健康的早餐，就從未精製的全穀雜糧類開始吧！
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講完這一堆，營養師要來跟大家說說，如何在早餐就吃到全穀類食物？喜歡吃麵包、饅頭的人，記得從白吐司、白饅頭改成全麥吐司、雜糧麵包、或者穀物麵皮製 ...
什麼樣的早餐才算好？ 名人御用營養師教你吃營養早餐
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道理很簡單，吃早餐本身就是一個進食健康食物的良好契機，全穀類可以為人體提供所需的膳食纖維和碳水化合物，牛奶、雞蛋作為早餐的常見食物，可以為人體 ...
全麥吐司哪個好？博士教你吃對全榖這種補足纖維、維生素B群
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纖維除了存在於蔬菜水果之外，其實全穀雜糧也非常的多，這是大部分的朋友忽略的地方。彰化師範大學生物系副教授蕭乃文推薦5種高纖食物，每日輕鬆吃足 ...
外食中主食如何吃得更健康？營養師教你輕鬆吃到全穀及未 ...
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早餐提供了一整個上午的能量，卻容易因為趕時間而隨便吃，匆忙中要在便利超商購買早餐，可以買顆地瓜取代精製麵包，地瓜不僅膳食纖維多，還可以攝取到 ...
早餐這樣吃！ 研究：多吃全穀類食物可降低糖尿病風險
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最近《英國醫學期刊》刊登這2篇研究，來自哈佛醫學院和劍橋大學的研究人員分別發現，多吃全穀物食品以及富含蔬菜水果，能夠降低第2型糖尿病風險。哈佛醫學 ...
第二餐的血糖也被抑制！日本專家：早餐該這樣選全穀食物
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... 早餐吃白飯的組別及白飯、大麥各半的組別。研究結果發現，有食用全穀類的組別除了早餐的血糖值變化較低之外，午餐時也能產生抑制血糖值上升的功效。
認識早餐穀物
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真相：早餐穀物是最受歡迎的早餐選擇之一。它的成份是榖物，通常脂肪量少、無膽固醇，而且能攝取到來自於穀物的蛋白質和膳食纖維。此外， ...
讓早餐更營養
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全穀不僅是纖維，還含有碳水化合物、蛋白質、脂質和維生素B群、礦物質及抗氧化劑。 在雀巢綠色橫幅標誌的早餐脆片中，都有含全穀☆成分 ...