50歲男人運動：50歲男人必聽的健康忠告
50歲男人必聽的健康忠告
50、60、70歲怎麼跑步更有效率？聽專家的話這樣能跑更好更久
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50歲男性肌肉質量、睪固酮濃度皆下降，此時正確的心態應是關注跑步的品質、糾正不平衡。諸如棒式、平衡球運動的核心肌群練習，有助維持軀幹肌力，可以 ...
50歲後代謝慢！7件一定要做的事
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研究顯示，睪酮的平衡能夠降低血糖，幫助減重以及消去小腹屯積的脂肪。 ... 一位私人健身教練，珍娜．羅威說， 50歲的人會因為疲勞的關節與疼痛使他們對於運動避而遠之。但她 ...
50歲後肌肉正快速流失！練核心肌群，5種重訓在家就可以做
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深蹲能運動許多肌肉群：大腿股四頭肌、臀部股外側肌、大腿後肌、腰部以下整個下肢的肌腱與靭帶，連帶也會帶動背部、腹部、肩膀與手臂肌肉的運動。常做深蹲 ...
優雅變老6關鍵！50歲從肌力運動、荷爾蒙、改變髮型做起
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優雅變老6關鍵！50歲從肌力運動、荷爾蒙、改變髮型做起，不再害怕老化 · 預防肌肉流失，不要害怕進行重量訓練！ · 交叉不同運動 多元鍛鍊 · 千萬不要停止運動.
想增肌年紀不該是你的阻礙！健身教練分享5個方法
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50歲以上的男性可能認為他們適合輕鬆的運動，例如慢跑、高爾夫球等，而舉重則被認為是屬於年輕人的鍛鍊。但這種想法其實與事實、趨勢相差許多， ...
男人到了50岁，想锻炼的话，有哪些好的运动可以做？医生为 ...
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男性50岁依然属于中年人的范畴，所以只要身体没有什么器质性疾病的话，其实大部分年轻人常做的运动，大家也都是可以尝试的，避免对抗性就好，比如说打篮球 ...
運動能提升免疫抗失智！治療師推薦50歲以後最適合這9種運動
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1.快走（有氧運動） · 2.固定式自行車（有氧運動） · 3.游泳（有氧運動） · 4.深蹲（肌力及平衡訓練） · 5.太極拳（平衡、靈活度訓練） · 6.手臂舉重（肌力訓練 ...
運動要分年紀！40、50、60歲運動指南，用最溫和的方式練肌肉
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養成運動習慣後，或是原本就有運動習慣，則建議每週撥出3～5天進行有氧運動，且每次進行45分鐘，快走、跳舞、跳繩、皮拉提斯（Pilates）等，都是不錯的 ...
醫生直言：男人過了50歲，3種運動別堅持做，已經不適合
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仰卧起坐，是一種比較常見的運動，很多年輕人平時想要鍛煉腹肌的力量，經常會選擇這樣的運動，效果快，而且沒有場地的限制，在家就可以完成。