糖尿病 7 11：糖尿病早餐吃清淡就好？學會控制血糖金三角便利商店這樣吃

【血糖實測】7

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控糖早餐便利選，自由配

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(1)全榖雜糧類:米麵製品、南瓜、地瓜、芋頭、玉米、栗子、馬鈴薯、紅豆、綠豆等。 (2)水果類:蘋果、鳳梨、小番茄、芭樂、西瓜、蓮霧等。果乾類，如:葡萄乾、蔓越莓乾、龍眼 ...

糖尿病外食吃什麼？超商、速食店、便當店，聰明控血糖這樣 ...

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外食的搭配原則掌握醣類食物的搭配，而主要醣類食物來源為全穀雜糧類（如米飯、麵條、玉米、地瓜、紅豆、燕麥等澱粉類食物）、水果類及乳品類，應該搭配 ...

糖尿病外食搭配5技巧吃漢堡、超商餐點也不怕飆血糖

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例如吃漢堡搭配生菜沙拉，膳食纖維可延緩餐後血糖上升；先吃蔬菜類或豆魚蛋肉類，最後再搭全榖雜糧類，調整進餐順序可讓飯後血糖較穩定。 營養師林依婷 ...

糖尿病早餐如何吃？上班族的便利營養品搭配組合

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糖尿病患因為夜間空腹的影響，早餐的餐後血糖往往會是三餐中最高的一餐，尤其對於血糖控制較差的糖友，血糖增加的幅度更為明顯。根據研究，若糖尿病患 ...

血糖免煩惱！便當、自助餐、麵食、便利商店選食祕訣大公開

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控制血糖不外乎需要藥物、飲食、運動的相互配合，其中飲食與血糖高低有密切關係，飲食過量、高油、高糖飲食更加重對糖尿病患的傷害。

超商、速食店、便當怎麼吃？ 200多萬糖友需掌握兩大重點

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陳宏麟診所營養師林依婷說，糖尿病飲食就是健康飲食，重點在於兩點，一是總醣量的攝取，二為均衡搭配，同時盡量減少添加糖的攝取。對於糖尿病患者來說， ...

超商早餐怎麼配才安心？糖尿病患者外食免驚【書摘】

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除了藥物，飲食控制更是患者自主管理的重要項目。外食族該怎麼控制血糖、怎麼計算醣份？上班族常靠超商解決早餐，該怎麼搭配選吃？烤地瓜配薏米漿可以嗎？