Strongman：強人運動Strongman - 簡介

前言 https://www.youtube.com/watch?v=JAYYm0vTCL8

不同運動間的評比常常缺乏公平與客觀，但為了推廣或娛樂效果，Youtube 上有不少以相同訓練動作如深蹲或硬舉，召集不同領域的選手來競賽。封面照片中央為一般健美選手，而兩旁就是強人選手。

 

https://rebrn.com/re

已經比一般民眾更壯碩的健美運動員，在強人選手身旁看起來變成小鳥依人 (?)，社群網路也能找到奧林匹亞健美先生冠軍與強人運動員的合照，相較起來體型也是很迷你。

 

註：上方合照這位一般民眾已經是個有一定肌肉量的健身愛好者。下方合照有些人認為是修圖，不過因為 Jay Cutler 本身並不算特別高（178 公分），因此這樣的比例還是有可能的

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=z9wgO5quAUA

這兩位健美選手可不是路邊隨便找來的。上圖左的黑人 Phil Heath 是奧林匹亞健美先生七連霸，上圖右的白人 Jay Cutler 則是四連霸。筆者特地找來 2011 年他們同場競技的照片（不過兩人左右次序與迷因圖剛好相反），好讓讀者感受一下沒有強人當比例尺時他們給人的壓迫感。

 

 

強人運動 (Strongman)

 

強人 (Strongman) 讓人立即聯想到的是：折彎金屬、抬起汽車、背著巨石、扯斷鐵鍊這些娛樂性質很高的動作。雖然最早出現確實是在舞臺甚至馬戲團裡表演，不過隨著時代演進，強人已經變成一種運動類型，甚至有定期舉辦的國際賽事。

 

 

強人訓練

 

從事強人訓練，最困難準備的是器材，因為一般健身房不會出現這些動輒數百公斤的設備。

舉個例子，巨石 (Atlas Stone) 一顆 200 公斤起跳，能硬舉 200 公斤的人不算難找，但舉槓鈴和舉一顆圓不溜丟的石頭完全是兩碼子事。CrossFit 也會有相同動作，但重量「只有」數十公斤。強人比賽的話，巨石的重量請參照下圖（單位為英鎊）。