消耗熱量最多的運動：降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，跳繩、跑步都沒進前3名

4種大熱「消脂運動」 哪種消耗最多卡路里？

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6大易瘦運動卡路里消耗一覽表

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最消耗卡路里運動1. 游泳 ... 夏日炎炎，最適合的運動就是游泳，除了可以降溫還有效於瘦身。加上游泳可以活動整個身體，所消耗的熱量非常高，每游20 分鐘 ...

一小時燃燒800大卡！盤點女星最愛的6個「高燃脂運動」

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TABATA運動的黃金公式為：運動20秒，休息10秒，如此做8個循環，一共4分鐘。能在短時間內使用最多的肌肉群，有效地消耗熱量，同時還可以提升心肺功能。

一小時運動能消耗最多卡路里的20種運動項目

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1.跑步(時速8英哩) ... 最後一個運動項目，就是以8英哩的跑速進行一小時的路跑，能快速消耗1,074大卡的熱量。

減肥CP值最高的運動TOP6！「燃脂冠軍」超好瘦半小時甩300卡

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消耗熱量最多運動TOP1：跳繩半小時消耗330卡 · 消耗熱量最多運動TOP2：游泳半小時消耗264卡 · 消耗熱量最多運動TOP3：打籃球半小時消耗231卡 · 消耗熱量最多 ...

運動消耗卡洛里

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本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目.

運動消耗熱量第一名竟然是跳繩！但「時間長短」才是關鍵

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以40公斤的人來算，假設跳繩跳了10分鐘，可以消耗84大卡，但腳踏車可以連續騎30分鐘，就是252大卡，如果換成8公里時速的跑步，可能可以跑到40、甚至60分鐘 ...

運動熱量排行︱港人最愛10大運動單車跑步燃燒卡路里最高效

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1. 步行（速度：每公里10分33.8秒） 107／133／159 · 2. 耍太極120／144／168 · 3. 行山170／216／252 · 4. 游泳180／216／252 · 5. 羽毛球114／141／168 · 6.