玉米營養好處：常吃玉米6大好處玉米的幾種吃法介紹

「全穀類之王」營養密度是白飯6倍！玉米看這3處挑最甜最新鮮

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根據衛福部食藥署食品營養成分資料庫中的資料，每100g的玉米（甜玉米、黃玉米）就有180I.U.的維生素A、5.4mg的維生素C、0.75mg的維生素E、0.5mg的鐵、3mg的鈣、34mg的鎂及 ...

一根玉米的熱量、營養成分？吃玉米的功效、好處大公開

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吃玉米的好處、功效 ... 玉米的膳食纖維高，能刺激腸胃蠕動加速排泄，達到改善便秘的功效，減少罹患大腸癌的機率。 ... 維生素E可增強體內代謝、調節神經與內分泌系統，也具有 ...

一根玉米的熱量將近一碗飯！想減肥請選這種來吃

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玉米熱量、營養價值比一比 · 白玉米 白玉米是各種類當中熱量最低，每100公克僅有66大卡，且醣份低、脂肪含量低、膳食纖維的比例與維生素C的含量又是最高， ...

吃玉米增強免疫力！營養師首選「甜玉米」 白玉米

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看更多：抗癌、健脾胃的「黃金作物」 玉米有4大防癌營養素、3種聰明吃法 · 看更多：全穀類之王！玉米營養密度是白飯的6倍，可護眼、防便祕、打造易瘦體質 ...

營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌、挑法

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玉米不是只含澱粉！玉米黃素護眼超讚，玉米3大營養功效不 ...

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玉米3大營養功效 · 1. 纖維豐富有益減肥、血糖穩定 · 2. 玉米黃素護眼預防黃斑部病變 · 3. 阿魏酸與多樣維生素抗氧化預防慢性病.

玉米營養價值高且無所不在，健康的吃好處多多

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玉米富含大量纖維，既可溶性又不可溶性。玉米中的可溶性纖維在腸道中分解形成膠狀物質，可在控制膽固醇方面發揮作用。可溶性玉米纖維用於加工食品的製造。

玉米筍和玉米不一樣？玉米筍營養9好處、禁忌一次看

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玉米筍的功效、好處？ · 利尿消水腫：玉米筍含高鉀，能有效利尿、消水腫。 · 減重：玉米筍有膳食纖維，能提供較高的飽足感，加上低熱量，適合減重時食用。

玉米這樣吃！ 強力攝取營養和功效

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玉米鬚含有豆固醇、植物固醇，有助於降低膽固醇、預防心血管疾病；檸檬酸可以保護口腔健康；還有降血糖、促進消化…等功效。這些好處怎麼攝取？你可以將 ...