卡路里熱量換算:卡路里│ 到底卡路里是什麼?原來Cal和kcal意思並不相同!
卡路里│ 到底卡路里是什麼?原來Cal和kcal意思並不相同!
![【必學減脂技能】熱量怎麼算出來,3步驟設定熱量,控制你的 ...](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E3%80%90%E5%BF%85%E5%AD%B8%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%8A%80%E8%83%BD%E3%80%91%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%80%8E%E9%BA%BC%E7%AE%97%E5%87%BA%E4%BE%86%EF%BC%8C3%E6%AD%A5%E9%A9%9F%E8%A8%AD%E5%AE%9A%E7%86%B1%E9%87%8F%EF%BC%8C%E6%8E%A7%E5%88%B6%E4%BD%A0%E7%9A%84+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
【必學減脂技能】熱量怎麼算出來,3步驟設定熱量,控制你的 ...
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![卡、仟卡、大卡,傻傻分不清楚?3大熱量單位及計算大解密](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%8D%A1%E3%80%81%E4%BB%9F%E5%8D%A1%E3%80%81%E5%A4%A7%E5%8D%A1%EF%BC%8C%E5%82%BB%E5%82%BB%E5%88%86%E4%B8%8D%E6%B8%85%E6%A5%9A%EF%BC%9F3%E5%A4%A7%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%96%AE%E4%BD%8D%E5%8F%8A%E8%A8%88%E7%AE%97%E5%A4%A7%E8%A7%A3%E5%AF%86.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
卡、仟卡、大卡,傻傻分不清楚?3大熱量單位及計算大解密
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所以在營養學,或者是市面上關於食品的熱量單位,大多數都是以「大卡」或「千卡」又或是「 kcal」來計算。 這邊再幫大家重複一下換算的公式:. 1 仟卡(kilocalorie) = 1 大 ...
![在App Store 上的「FatSecret卡路里計算器」](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%9C%A8App+Store+%E4%B8%8A%E7%9A%84%E3%80%8CFatSecret%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%E8%A8%88%E7%AE%97%E5%99%A8%E3%80%8D.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
在App Store 上的「FatSecret卡路里計算器」
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簡介 卡路里計算器是不可缺少的應用程式,它幫你簡單輕鬆地查找到你所需食物的營養資料,以簡單的方式來幫助記錄你的飲食,運動量及體重變化。 你同時可以同步你網上的帳戶,這更方便你隨時隨地地訪問你個人的資料。 如果您升級使用FatSecret進階版,我們有推出不同的方案供您挑選.
![基礎代謝率BMR計算機](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E7%8E%87BMR%E8%A8%88%E7%AE%97%E6%A9%9F%EF%BD%9CTDEE%E8%A8%88%E7%AE%97.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
基礎代謝率BMR計算機
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每日總熱量消耗(TDEE) TDEE 是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。 不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE 相等,便達到「熱量平衡」。 想知道自己的體重是否標準嗎? 減重以均衡飲食為原則,應循序漸進才不易復胖。
![少吃7700卡就能瘦1公斤?營養師:用卡路里計算必死!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%B0%91%E5%90%837700%E5%8D%A1%E5%B0%B1%E8%83%BD%E7%98%A61%E5%85%AC%E6%96%A4%EF%BC%9F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%EF%BC%9A%E7%94%A8%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%E8%A8%88%E7%AE%97%E5%BF%85%E6%AD%BB%EF%BC%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
少吃7700卡就能瘦1公斤?營養師:用卡路里計算必死!
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營養師李佳蕙說明,減重並非計算熱量就能瘦,吃「對的食物」才是王道,針對不少民眾聽信減少7700大卡就能瘦1公斤,她表示並非那麼簡單,即便是只吃有標示 ...
![想減肥一天能吃多少卡路里?營養師教你熱量、基礎代謝率 ...](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%83%B3%E6%B8%9B%E8%82%A5%E4%B8%80%E5%A4%A9%E8%83%BD%E5%90%83%E5%A4%9A%E5%B0%91%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%EF%BC%9F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E7%86%B1%E9%87%8F%E3%80%81%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E7%8E%87+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
想減肥一天能吃多少卡路里?營養師教你熱量、基礎代謝率 ...
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食物熱量計算方式:碳水化合物+蛋白質+脂肪=總卡路里 · 1克碳水化合物= 4卡路里(1:4) · 1克蛋白質= 4卡路里(1:4) · 1克脂肪= 9卡路里(1:9).
![熱量來源](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%86%B1%E9%87%8F%E4%BE%86%E6%BA%90.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
熱量來源
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在營養學上,最主要的熱量單位是大卡(千卡,kcal);一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量,脂肪為9大卡;酒精也有熱量,每克的酒精則能提供7大卡熱量;至於營養素中的維生素、礦物質、纖維和水則不會提供我們身體熱量。
![食物熱量卡路里表](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%E8%A1%A8.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
食物熱量卡路里表
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含熱量(卡路里). 果醬. 1湯匙. 18g. 50. 玉米. 1碗. 100g. 346. 燕麥. 1碗. 100g. 389. 披薩 ... 含熱量(卡路里). 炸蝦. -. 100g. 224. 麵線. 1碗. 100g. 330. 培根. 2片.
![食物熱量換算運動熱量](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%8F%9B%E7%AE%97%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%86%B1%E9%87%8F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
食物熱量換算運動熱量
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運動有助於增加能量的消耗,每週從事150~250分鐘中度身體活動就等同於每週消耗了1200~2000大卡,可以有效維持理想體重。 ※更多資料可參考本署印製之健康生活動起來手冊。