七日 超 商 減 重 食譜

一週減下2.4公斤！營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。

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超商減醣飲食5大原則 · 將醣類控制在總熱量20~40% · 每日喝水量達到每公斤體重40ml · 採取輕斷食16:8 or 18:6 · 每餐進食時間最少20分鐘 · 一週至少運動3次/每 ...

趙函穎營養師『超商七日減脂早餐』

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由晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎開立的線上團體減重班你有瘦不下來的困擾嗎？ 用盡了坊間各大聽說有效的方法還是沒辦法瘦嗎？ 還是遇到停滯期卻不知道該怎麼辦 ...

【減脂外食攻略】711減肥餐，營養師教你這樣吃! 711便當推薦 ...

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7-11的微波便當，相信很多上班族或外食族的你，會解決三餐(早餐、午餐、晚餐)，甚至是宵夜。當然，如果碰到你正在減脂減肥，你應該就很想知道711超商減肥餐有哪些?

最新「便利商店增肌減脂」完整攻略！營養師公開7

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其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值！ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析最新超商減肥減脂菜單推薦，如果不想叫外送可以就近的便利 ...

【超商減肥食譜大公開】想瘦身的你可以這樣吃!

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【超商減肥食譜大公開】想瘦身的你可以這樣吃! ; 早餐: 方案1:水果一份、茶葉單一顆、無糖優格。 ; 午餐: 方案1:三明治一個、水果一份、無糖優格。 ; 想知道自己一天需要吃 ...

全家七日減脂計畫-減醣飲食

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今天以最常見的7-11及全家便利商店為例，楊醫師提供7天減重菜單及選食原則，趕快筆記起來製作自己的減重清單吧！ 小備註：由於便利商店每季商品不定期更新，建議可參考圖卡 ...