如何讓自己不要想太多

3種方法幫容易「想太多」的你停止內耗！

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... 讓你的一雙腳，踩在地板上「腳踏實地」。 叫自己不要想，只會越想越多，但把注意力從腦袋轉到身體上，身體就會給你方向。 「黑貓、白貓，能夠抓老鼠的 ...

「想太多」會沉溺在負面情緒、恐會導致心理疾病！快做這4招

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別小看「想很多」這件事，輕度會讓思緒紊亂，重度則恐會導致心理憂鬱！快跟著何權峰新書《你最大的敵人，一直都是自己》中的步驟做，助你立刻擺脫這煩惱。

你也是個容易想太多的人？或許你能試試這6個方式

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你也是個容易想太多的人？或許你能試試這6個方式，別讓自己的心累到生病！ · 1.嘗試轉換環境 · 2.把感受寫下來 · 3.適度釋放壓力 · 4.仔細觀察問題 · 5.試 ...

十步驟幫助你停止「胡思亂想」

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步驟七：嘗試靜坐當發現自己又陷入芻思的負面循環時，找個安靜舒適的地方坐下，關注自己的呼吸並使用腹式呼吸讓自己放鬆，當想法湧入時不需跟著它起舞，只需靜靜觀察它，讓 ...

反芻性思考有毒！6方法斷絕重複亂想

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如何克服想太多？試試這9個方法停止過度思考

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除非你意識到自己在做的事情，否則你無法進行任何改變，因此第一步就是觀察自己的想法。你習慣把注意力放在哪裡？在任何情況下，你的大腦都會不由自主地 ...

想太多怎麼辦？三步驟，讓你告別「想太多」

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總是「想太多」怎麼辦？它佔據了你的心力、浪費你的時間，還降低了你的創意與效率。想要擺脫過度的負面思考，你必須成為自己人生的DJ，將腦中的想法當成 ...

總是為了小事焦慮、心煩「想太多」？3招讓自己不再過度思考

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洞察觀點 · 總是為了小事焦慮、心煩「想太多」？3招讓自己不再過度思考 · 過度思考會讓自己陷入焦慮迴圈，將精力浪費在不值得的事情上 · 千萬不能小看「想太多」帶來的影響， ...

高敏感族群「容易想太多」導致許多負面情緒？實踐三招有效！

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單任務工作法：將注意力集中在一個任務上，避免同時處理多項工作或被其他事情分散注意力。 · 制定優先順序：確定你的目標和優先事項，並 進一步將其分解為小的可行動的任務 ...