沉澱心情的方法

低潮時要放過自己！ 3 個方法「過渡」負面情緒，找回平靜

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練習調整與轉移，找人傾訴、來點娛樂都不錯 · 藉自省找回平靜，寫日記、沉思有助修復心情 · 處理好人際關係，不當刺蝟也別委屈自己 · 不要苛求自己，每人都有 ...

別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法

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專家分享10種方法教你如何釋放憤怒與怨恨的情緒，和憤怒建立親密關係，用健康（或至少更健康一點）的方式去排解心裡的怒氣，讓自己釋懷心情舒坦一些。

心情煩躁時，讓自己內心平靜的4 種方法

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心煩意亂有解！醫教4穴位沉澱心情：最簡單的養身法

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當你覺得你的心好像不知道飄去了哪裡，腳不著地、沒有根的時候，你就一手微握拳，四指握住手腕、大拇指指甲掐住的腕橫紋上凹陷處，即為神門穴的位置。左右 ...

每天花十分鐘冥想，讓你心靈沉澱、降低壓力！

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因此《Forbes》撰稿人Dina Kaplan推薦一個方法來舒緩壓力：冥想。腦波研究機構的調查發現，我們在面對強烈壓力的時候，會會產生心理學上所謂的「戰鬥 ...

生活得太用力，在書本裡沉澱心靈：為自己充電的3步驟閱讀 ...

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透過閱讀與旅行，展開自我對話，既是沉澱也充電，還能從中遇見真正的自己。 ... 前台灣大學哲學研究所所長傅佩榮曾在《不同季節的讀書方法》一書中 ...

覺得心裡好煩躁...日本主婦7 妙招為自己重新開機！

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先生會藉由看電視沉澱心情，但是看電視會讓我湧起更多雜念，所以我主要是用以下的方法為自己重新開機。 • 步禪. 想擺脫煩躁情緒時，與其靜靜待在家裡， ...

讓心情沉澱的方法：「靜默」的練習

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1.請先將眼睛閉上；有需要的話可做幾個深呼吸再開始。 · 2.閉上眼後，請聽一下週遭的雜音。 · 3.相對於那些雜音的，是寂靜。 · 4.請將注意力從週遭的雜音中 ...

負面情緒不恐慌？4步驟學習如何處理它

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若嘗試打破固有的框架，進而沉澱自我，便能夠脫離被情緒制約的魔咒。 ... 幫你暫時拋棄煩雜的心情，最重要的，它會使你開始願意接受當下的負面情緒。

負面情緒來襲？只要做這一件事，就能讓心恢復平靜

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反之，當你的心平靜下來時，彷彿是你握著瓶子不動，沙子就會慢慢沉澱下來。一如當你觀看自己的想法，而且不受牽動，你的心也會慢慢平靜下來。我之前說過，情緒問題用想 ...