沉澱心情的方法
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「沉澱心情的方法」文章包含有:「低潮時要放過自己!3個方法「過渡」負面情緒,找回平靜」、「別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法」、「心情煩躁時,讓自己內心平靜的4種方法」、「心煩意亂有解!醫教4穴位沉澱心情:最簡單的養身法」、「每天花十分鐘冥想,讓你心靈沉澱、降低壓力!」、「生活得太用力,在書本裡沉澱心靈:為自己充電的3步驟閱讀...」、「覺得心裡好煩躁...日本主婦7妙招為自己重新開機!」、「讓心情沉澱的方法:「靜默」的...
查看更多![低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜](https://api.multiavatar.com/%E4%BD%8E%E6%BD%AE%E6%99%82%E8%A6%81%E6%94%BE%E9%81%8E%E8%87%AA%E5%B7%B1%EF%BC%81+3+%E5%80%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%80%8C%E9%81%8E%E6%B8%A1%E3%80%8D%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%89%BE%E5%9B%9E%E5%B9%B3%E9%9D%9C.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜
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練習調整與轉移,找人傾訴、來點娛樂都不錯 · 藉自省找回平靜,寫日記、沉思有助修復心情 · 處理好人際關係,不當刺蝟也別委屈自己 · 不要苛求自己,每人都有 ...
![別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法](https://api.multiavatar.com/%E5%88%A5%E5%BF%BD%E8%A6%96%E7%94%9F%E6%B0%A3%E7%9A%84%E6%84%9F%E8%A6%BA%E5%B0%88%E5%AE%B6%E5%88%86%E4%BA%AB%E9%87%8B%E6%94%BE%E6%86%A4%E6%80%92%E6%83%85%E7%B7%92%E7%9A%8410%E7%A8%AE%E6%96%B9%E6%B3%95.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法
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專家分享10種方法教你如何釋放憤怒與怨恨的情緒,和憤怒建立親密關係,用健康(或至少更健康一點)的方式去排解心裡的怒氣,讓自己釋懷心情舒坦一些。
![心情煩躁時,讓自己內心平靜的4 種方法](https://api.multiavatar.com/%E5%BF%83%E6%83%85%E7%85%A9%E8%BA%81%E6%99%82%EF%BC%8C%E8%AE%93%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%85%A7%E5%BF%83%E5%B9%B3%E9%9D%9C%E7%9A%844+%E7%A8%AE%E6%96%B9%E6%B3%95+-+Inner+Soul+Write.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
心情煩躁時,讓自己內心平靜的4 種方法
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![心煩意亂有解!醫教4穴位沉澱心情:最簡單的養身法](https://api.multiavatar.com/%E5%BF%83%E7%85%A9%E6%84%8F%E4%BA%82%E6%9C%89%E8%A7%A3%EF%BC%81%E9%86%AB%E6%95%994%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E6%B2%89%E6%BE%B1%E5%BF%83%E6%83%85%EF%BC%9A%E6%9C%80%E7%B0%A1%E5%96%AE%E7%9A%84%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E6%B3%95.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
心煩意亂有解!醫教4穴位沉澱心情:最簡單的養身法
https://health.ettoday.net
當你覺得你的心好像不知道飄去了哪裡,腳不著地、沒有根的時候,你就一手微握拳,四指握住手腕、大拇指指甲掐住的腕橫紋上凹陷處,即為神門穴的位置。左右 ...
![每天花十分鐘冥想,讓你心靈沉澱、降低壓力!](https://api.multiavatar.com/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E8%8A%B1%E5%8D%81%E5%88%86%E9%90%98%E5%86%A5%E6%83%B3%EF%BC%8C%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%BF%83%E9%9D%88%E6%B2%89%E6%BE%B1%E3%80%81%E9%99%8D%E4%BD%8E%E5%A3%93%E5%8A%9B%EF%BC%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
每天花十分鐘冥想,讓你心靈沉澱、降低壓力!
https://www.knowledger.info
因此《Forbes》撰稿人Dina Kaplan推薦一個方法來舒緩壓力:冥想。腦波研究機構的調查發現,我們在面對強烈壓力的時候,會會產生心理學上所謂的「戰鬥 ...
![生活得太用力,在書本裡沉澱心靈:為自己充電的3步驟閱讀 ...](https://api.multiavatar.com/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E5%BE%97%E5%A4%AA%E7%94%A8%E5%8A%9B%EF%BC%8C%E5%9C%A8%E6%9B%B8%E6%9C%AC%E8%A3%A1%E6%B2%89%E6%BE%B1%E5%BF%83%E9%9D%88%EF%BC%9A%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%85%85%E9%9B%BB%E7%9A%843%E6%AD%A5%E9%A9%9F%E9%96%B1%E8%AE%80+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
生活得太用力,在書本裡沉澱心靈:為自己充電的3步驟閱讀 ...
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透過閱讀與旅行,展開自我對話,既是沉澱也充電,還能從中遇見真正的自己。 ... 前台灣大學哲學研究所所長傅佩榮曾在《不同季節的讀書方法》一書中 ...
![覺得心裡好煩躁...日本主婦7 妙招為自己重新開機!](https://api.multiavatar.com/%E8%A6%BA%E5%BE%97%E5%BF%83%E8%A3%A1%E5%A5%BD%E7%85%A9%E8%BA%81...%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%B8%BB%E5%A9%A67+%E5%A6%99%E6%8B%9B%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E9%87%8D%E6%96%B0%E9%96%8B%E6%A9%9F%EF%BC%81+-+%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%A0%E8%A6%8B.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
覺得心裡好煩躁...日本主婦7 妙招為自己重新開機!
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先生會藉由看電視沉澱心情,但是看電視會讓我湧起更多雜念,所以我主要是用以下的方法為自己重新開機。 • 步禪. 想擺脫煩躁情緒時,與其靜靜待在家裡, ...
![讓心情沉澱的方法:「靜默」的練習](https://api.multiavatar.com/%E8%AE%93%E5%BF%83%E6%83%85%E6%B2%89%E6%BE%B1%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BC%9A%E3%80%8C%E9%9D%9C%E9%BB%98%E3%80%8D%E7%9A%84%E7%B7%B4%E7%BF%92+-+%E5%B0%8F%E7%BE%BD%E6%AF%9B%E8%A1%8C%E5%8B%95%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%AE%A4.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
讓心情沉澱的方法:「靜默」的練習
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1.請先將眼睛閉上;有需要的話可做幾個深呼吸再開始。 · 2.閉上眼後,請聽一下週遭的雜音。 · 3.相對於那些雜音的,是寂靜。 · 4.請將注意力從週遭的雜音中 ...
![負面情緒不恐慌?4步驟學習如何處理它](https://api.multiavatar.com/%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B8%8D%E6%81%90%E6%85%8C%EF%BC%9F4%E6%AD%A5%E9%A9%9F%E5%AD%B8%E7%BF%92%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%99%95%E7%90%86%E5%AE%83.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
負面情緒不恐慌?4步驟學習如何處理它
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若嘗試打破固有的框架,進而沉澱自我,便能夠脫離被情緒制約的魔咒。 ... 幫你暫時拋棄煩雜的心情,最重要的,它會使你開始願意接受當下的負面情緒。
![負面情緒來襲?只要做這一件事,就能讓心恢復平靜](https://api.multiavatar.com/%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%E4%BE%86%E8%A5%B2%EF%BC%9F%E5%8F%AA%E8%A6%81%E5%81%9A%E9%80%99%E4%B8%80%E4%BB%B6%E4%BA%8B%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E8%83%BD%E8%AE%93%E5%BF%83%E6%81%A2%E5%BE%A9%E5%B9%B3%E9%9D%9C.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
負面情緒來襲?只要做這一件事,就能讓心恢復平靜
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反之,當你的心平靜下來時,彷彿是你握著瓶子不動,沙子就會慢慢沉澱下來。一如當你觀看自己的想法,而且不受牽動,你的心也會慢慢平靜下來。我之前說過,情緒問題用想 ...