消耗卡路里計算公式

BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

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現行用來粗略估計每日總消耗熱量TDEE的方式，會先算出基礎代謝率BMR，再以依照平常的活動程度高低，乘以一個介於1到2的數值。 每天如果都是久坐上班、通勤 ...

TDEE和BMR的計算與兩者的不同

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1️⃣用本文提供BMR/TDEE計算機或計算公式，計算出TDEE和BMR 2️⃣設定減脂熱量3️⃣ 設定減脂菜單。TDEE(每日所能消耗的熱量)=BMR+你的活動量、運動量。 想要減脂算熱量， ...

TDEE與基礎代謝率BMR計算機

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大家好，這裡是Peeta葛格，我在這篇文章中會大致介紹一下什麼是TDEE總熱量消耗與基礎代謝率BMR，並在下方提供TDEE計算機與TDEE公式供各位使用與參考。

基礎代謝率BMR計算機

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TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量平衡」。

如何計算身體每天消耗多少熱量?

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如何計算身體每天消耗多少熱量? · BMR 男性＝ 66 ＋（13.7 X 體重kg）＋（5 X 身高cm）-（6.8 X 年齡） · BMR 女性＝ 655 ＋（9.6 X 體重kg）＋（1.7 X 身高 ...

熱量的真相！讓你持續動起來的重要知識

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超級重要不可忽略： 熱量消耗計算機

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下面我整理了網路上常見的一些熱量消耗，你只要依序填入體重，時間長短與選擇活動種類就能算出你這樣的活動會消耗多少熱量。 但是要注意的是，不管是怎樣 ...

運動消耗卡洛里

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各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡). 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動 ...

運動消耗卡路里計算機(159種)

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這是一個好用的運動消耗卡路里計算機(159種)

運動熱量消耗計算公式

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運動熱量消耗計算公式 · 1.爬樓梯 男性：[21.716 + 1.407 (每分鐘走階梯數)] x 0.001=每公斤體重每分鐘消耗熱量 · 2.步行/健走 [76.356 – 18.387 (時速) + 3.404 (時速)2] ...