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引述《dean7137 (說書人)》之銘言： : 健身減肥一年結束，年紀大了脂肪實在越來越難減: 今年夏天前說好的沙灘腹肌，大概只能在遮陽傘的陰影處 ...
![[心得] 10個月減肥減了快30公斤](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+10%E5%80%8B%E6%9C%88%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B8%9B%E4%BA%86%E5%BF%AB30%E5%85%AC%E6%96%A4-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 10個月減肥減了快30公斤
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... [心得] 10個月減肥減了快30公斤. 時間Tue Jan 17 12:37: ... 早上量體重75.8kg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.31.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1673930226.
![[心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+40%E6%AD%B2%E5%A4%A7%E5%8F%94%E7%9A%84%E6%B8%9B%E8%82%A5%2B%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%BF%83%E5%BE%97-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得
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男性42歲/ 174cm / 最重96 / 目前67kg - 前言從小到大一直都被歸於肉肉的類型，雖說沒有很胖但跟瘦也絕對沾不上邊，在此之前最瘦的是退伍時的72公斤， ...
![[心得] 伸縮自如的減重史](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E4%BC%B8%E7%B8%AE%E8%87%AA%E5%A6%82%E7%9A%84%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%8F%B2-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 伸縮自如的減重史
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[前言] 因為一直以來都是從本板和肌肉沙灘板取經所以很早以前就想來分享自己的一點減重小心得雖然目前還沒達到所想要的體態卡關中但也想為這一階段的 ...
![[心得] 半年減重13公斤心得分享](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E6%B8%9B%E9%87%8D13%E5%85%AC%E6%96%A4%E5%BF%83%E5%BE%97%E5%88%86%E4%BA%AB-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 半年減重13公斤心得分享
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前言1. 首先還是要說，沒有一個減重方法適用於所有人， 需要減重的朋友請斟酌選擇適合自己身體狀況和生活型態的方式2. 文中提到人物、產品資訊僅供 ...
![[心得] 減肥47公斤的心得](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E6%B8%9B%E8%82%A547%E5%85%AC%E6%96%A4%E7%9A%84%E5%BF%83%E5%BE%97-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 減肥47公斤的心得
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先跟各位講，我減肥的過程不正確也不健康，請不要模仿，請不要模仿這篇文章只是想說大家加油，堅持真的是減肥的成功關鍵先上 ...
![[心得] 減肥9個月心得](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E6%B8%9B%E8%82%A59%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%BF%83%E5%BE%97-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 減肥9個月心得
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去年10月底開始認真減肥，到現在經過9個月了自覺成效還不錯，沒有減掉太多肌肉https://i.imgur.com/BFBiz6b.jpg (2022.09 身高莫名的多了1公分XD) ...
![[心得] 為時半年的減肥心得分享](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E7%82%BA%E6%99%82%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E7%9A%84%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%BF%83%E5%BE%97%E5%88%86%E4%BA%AB-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 為時半年的減肥心得分享
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肥宅我之前墮落肥胖到90公斤(170公分)，所以整體的視覺效果看起來真的很胖照鏡子時覺得自己像是一頭穿著衣服、說著話的豬，驚覺不能再這樣墮落下去了 ...
![[閒聊] 堅持一年的減肥心得](https://api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E5%A0%85%E6%8C%81%E4%B8%80%E5%B9%B4%E7%9A%84%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%BF%83%E5%BE%97-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 堅持一年的減肥心得
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健身減肥一年結束，年紀大了脂肪實在越來越難減今年夏天前說好的沙灘腹肌，大概只能在遮陽傘的陰影處若隱若現(遠目... 藉著打文章跟大家分享一下心得 ...
看板FITNESS 文章列表
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92. [減肥] 新手減肥準備結婚. p76890 ; 6. [心得] 考取中華民國健身運動協會運動按摩員心得. leon770530 ; 60. [心得] 減重1年半，40公斤(113->73). mood1225 ; 25. [問題] ...