睡不著怎麼辦 Dcard
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分享我在焦慮壓力大無法放鬆睡不著時的急救法
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我分享一個我自己的方法，睡不著時可以快速解焦慮和放鬆，首先準備薰衣草精油，滴在衛生紙上，讓房間充滿薰衣草的味道，那就有放鬆的作用，然後躺在 ...
分享睡不著怎麼辦？睡前可以嘗試的幾個方法，建立自己專屬 ...
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因此，睡前不妨喝一杯熱花茶、熱牛奶，讓自己身體暖起來，能夠讓自己的身體溫度達到較適合睡眠的狀態，且有助於安定緊繃的神經、雜亂的心情。 舉例而言， ...
大家睡不著時都怎麼辦
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所以就決定暫時休息一陣子休養後作息有調整一點回來但不知道是不是習慣了還是很常在床上躺著也一點睡意都沒有想問大家會有慣性失眠狀況嗎? 有什麼能幫助 ...
如何從失眠地獄的狀態解脫
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這一個心法的重點就在於，你半夜醒來，睡不著，那就睡不著，不需要一直糾結在睡不著和一定要立刻入睡的這種情緒當中，反倒是先接受這個現象，是正常的，每 ...
常常睡不好或是睡不著
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常常躺下就會開始緊張跟焦慮QQ，原因其實我不太知道。有去看過醫生，但不太想長期依靠藥物，吃了安眠藥一個禮拜我就不吃了，醫生給的心律錠我原本也都 ...
想請問大家睡不著的時候會怎麼辦
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其實因為我唸大學以後，常常熬夜，有時候是聽音樂，有時候是看劇，還有做報告，有時候是心情不好想太多，所以很晚睡，因為想說是住宿舍家人管不到。
求助失眠睡不著該怎麼辦
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最近夜晚睡前，我的思緒總是無法停下來，讓我難以入睡，然後就有點失眠想請問大家有什麼好的方法可以幫助調整作息、讓思緒平靜下來，更容易入睡的經驗嗎？
睡不著
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與睡不著有關的話題. ... 那時候男友說要關燈了，我： 幫我開小盞燈，我有點睡不著。男友： 那還是我繼續陪你？我： 不用啦你先睡吧，於. 愛心 哈哈 驚訝.
睡不著怎麼辦
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最近剛畢業，時差整個大亂，每天都滑手機到2、3點，然後每天不是睡到中午，就是逼自己早起但是下午又睡死，晚上就睡不著了，今天一如往常的失眠， ...