211餐盤宋晏仁
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掌握最強瘦身密碼！宋晏仁醫師親自解答，有效不復胖211餐 ...
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什麼是211餐盤？ 將餐盒平分為4等份，其中兩份、也就是一半的比例是蔬菜；1/4的比例優質蛋白質，最後1/4的比例是優質澱粉。 會特別強調「優質」的蛋白質、「優質」的澱粉， ...
終生瘦用211全平衡瘦身法【暢銷增訂版】
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前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證，分享甩肉近20公斤的健康法則他曾因肥胖、壓力，體檢報告滿紙紅字！ 從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡，靠著「211全平衡瘦身法」，
211飲食法還能這樣吃！3種進階菜單更降血壓膽固醇
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家醫科醫師宋晏仁過去一度胖到90公斤，還曾因胸悶、呼吸急促送急診，直到親自嘗試「211餐盤」搭配168斷食法，嚴格執行半年就瘦下20公斤， ...
168斷食法+211餐盤！減重名醫輕鬆甩掉20公斤
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減重名醫宋晏仁從89公斤到72公斤，甩掉將近20公斤後一直沒有復胖，飲食遵守168斷食法和211餐盤，讓你不僅能吃飽也能瘦，還能越吃越瘦，趕快記下名醫的秘訣 ...
最強享瘦密碼！掌握211餐盤原則，輕鬆減重不復胖
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211餐盤是什麼？在宋晏仁醫師的《終生受用211全平衡瘦身法》一書有提到211餐盤是一種飲食概念，即為將餐盤分成4等份，其中兩份是蔬菜，另外分別為蛋白質及澱粉。
家醫科名醫宋晏仁的「211平衡瘦身法」！6個月甩肉20公斤
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宋晏仁透露，「餐前喝水的減重效果非常好，甚至可以說，211餐盤的祕密，就在那杯水裡！」有位體重高達156公斤的病人來就診，聽到宋晏仁的餐盤原則 ...
吃出易瘦體質！減重名醫宋晏仁教你用211餐盤+ 間歇性斷食
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211是簡單的飲食配置，它的簡單是在於口訣容易記、容易執行是因為那個比例，我們眼睛看就看得到。所以1/2那個佔2就是蔬菜另外就是1/4盤澱粉、1/4盤好的 ...