7-11減肥早餐

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減肥早餐吃什麼？外食族必看的7-11低卡早餐推薦！營養師認證的5款增肌減脂早餐 · 第一款：雞肉飯糰+ 無糖豆漿或無糖黑豆漿 · 第二款：溏心蛋筍飯糰+ 鮮奶豆漿 ...

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1. 盡量選擇原型食物，少油、少美乃滋 · 2. 確認蛋白質含量多寡 · 3. 飲品選無糖，才能減少精緻糖的攝取量 · 4. 若蛋白質總量仍偏低，建議加購茶葉蛋1-2顆或飲品選無糖豆漿，擔心 ...

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關東煮選食原則—掌握211法則 · 2份天然蔬菜：娃娃菜、白蘿蔔、筊白筍、杏鮑菇、鮮香菇、昆布捲 · 1份蛋豆魚肉類：日式魚豆腐、飛魚卵海鮮卷、桂冠黃金魚蛋、蔬菜天婦羅、手工 ...

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711減肥早餐推薦：茶葉蛋+紐奧良烤雞三明治+黑咖啡335大卡想要吃得豐盛又不發胖，這個組合絕對是首選！烤雞三明治提供碳水和蛋白質，再搭配1顆茶葉蛋以 ...

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選擇7-11的減肥早餐，重點在於均衡營養，並控制熱量。建議以高蛋白質食物為主，像是雞胸肉、茶葉蛋、無糖豆漿、優格等，搭配全穀雜糧類，如烤地瓜、烤馬鈴薯、全麥麵包等，再加 ...