80公斤41公斤超商食物減肥法
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減了43公斤!真實案例從84到41,日本作家整理9大「低糖 ...
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減了43公斤!真實案例體重數字從84到41,日本作家整理9大「低糖飲食」原則很受用啊 · 減少糖類攝取 · 晚餐吃得少 · 肉類、魚類充分攝取 · 多吃蔬菜、菇類等 ...
![最新「便利商店增肌減脂」完整攻略!營養師公開7](https://api.multiavatar.com/%E6%9C%80%E6%96%B0%E3%80%8C%E4%BE%BF%E5%88%A9%E5%95%86%E5%BA%97%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E3%80%8D%E5%AE%8C%E6%95%B4%E6%94%BB%E7%95%A5%EF%BC%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%85%AC%E9%96%8B7-11%EF%BC%86%E5%85%A8%E5%AE%B6+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
最新「便利商店增肌減脂」完整攻略!營養師公開7
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比起傳統計算一日熱量,控制卡路里攝取的減肥法,營養師夏子雯表示在選擇外食關鍵在於「蛋白質」與「碳水化合物」(澱粉)的攝取量。另外容易水腫的人也要 ...
![日妞也愛「超商減肥」!從50→38公斤的激瘦超商食譜公開](https://api.multiavatar.com/%E6%97%A5%E5%A6%9E%E4%B9%9F%E6%84%9B%E3%80%8C%E8%B6%85%E5%95%86%E6%B8%9B%E8%82%A5%E3%80%8D%EF%BC%81%E5%BE%9E50%E2%86%9238%E5%85%AC%E6%96%A4%E7%9A%84%E6%BF%80%E7%98%A6%E8%B6%85%E5%95%86%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E5%85%AC%E9%96%8B.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
日妞也愛「超商減肥」!從50→38公斤的激瘦超商食譜公開
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這位日妞的超商減肥法很簡單,大原則就是每餐不超過500卡,這樣一天下來最多也才攝取1500卡,就算什麼運動都不做,也會自然瘦下來,馬上來看她推薦的超商 ...
![一週減下2.4公斤!營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。](https://api.multiavatar.com/%E4%B8%80%E9%80%B1%E6%B8%9B%E4%B8%8B2.4%E5%85%AC%E6%96%A4%EF%BC%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%88%86%E4%BA%AB%E4%B8%83%E6%97%A5%E3%80%90%E8%B6%85%E5%95%86%E6%B8%9B%E9%86%A3%E4%B8%89%E9%A4%90%E3%80%91%E5%AE%8C%E6%95%B4%E6%94%BB%E7%95%A5%E3%80%82.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
一週減下2.4公斤!營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。
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將醣類控制在總熱量20~40% · 每日喝水量達到每公斤體重40ml · 採取輕斷食16:8 or 18:6 · 每餐進食時間最少20分鐘 · 一週至少運動3次/每次最少30分鐘.
![韓國爆紅!超商一週減肥食譜,實測可瘦5公斤?!](https://api.multiavatar.com/%E9%9F%93%E5%9C%8B%E7%88%86%E7%B4%85%EF%BC%81%E8%B6%85%E5%95%86%E4%B8%80%E9%80%B1%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A3%9F%E8%AD%9C%EF%BC%8C%E5%AF%A6%E6%B8%AC%E5%8F%AF%E7%98%A65%E5%85%AC%E6%96%A4%EF%BC%9F%EF%BC%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
韓國爆紅!超商一週減肥食譜,實測可瘦5公斤?!
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照著吃一週就能減5公斤?!韓網熱議超強「超商減肥食譜」網友實測:「吃3天就有感~」 ... 人家都說減肥成功,吃的部分佔80%左右,也就是如果你很認真的 ...
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超商減肥怎麼吃?營養師公開一週超商減脂菜單
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超商的選擇越來越多元,Heho 營養師劉思妤替你搭配好「一週超商減脂菜單」,下次走進超商,不只有雞胸肉、茶葉蛋和無糖豆漿可以選擇,照著菜單吃就能吃得 ...
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便利超商裡有許多熱量低又有飽足感的減肥美食,以成人一天最低應攝取的熱量1200大卡為基準,7-11、全家便利商店中三餐可以怎麼吃,即使是「老外」也 ...