80公斤41公斤超商食物減肥法：最新「便利商店增肌減脂」完整攻略！營養師公開7
最新「便利商店增肌減脂」完整攻略！營養師公開7
2023年12月19日—比起傳統計算一日熱量，控制卡路里攝取的減肥法，營養師夏子雯表示在選擇外食關鍵在於「蛋白質」與「碳水化合物」（澱粉）的攝取量。另外容易水腫的人也要 ...。其他文章還包含有：「減了43公斤！真實案例從84到41，日本作家整理9大「低糖...」、「日妞也愛「超商減肥」！從50→38公斤的激瘦超商食譜公開」、「一週減下2.4公斤！營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。」、「韓國爆紅！超商一週減肥食譜，實...
查看更多 離開網站大家在選擇便利商店飲食時，可以注意包裝後面營養成分表，可以將蛋白質總額稍微算過，當總額不足20公克時，可以選擇「蛋」、「豆類飲品」補足主食不夠的蛋白質。週一：鮪魚飯糰＋熱拿鐵＋茶葉蛋2顆週二：雞蛋沙拉夾心土司＋光泉全脂鮮乳週三：紅鮭飯糰＋義美無加糖厚濃高纖黑豆奶週四：豬肉起司蛋堡＋自然零無加糖優格＋熱拿鐵週五：地瓜起司燒麵包＋義美無加糖厚濃高纖黑豆奶
減了43公斤！真實案例從84到41，日本作家整理9大「低糖 ...
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減了43公斤！真實案例體重數字從84到41，日本作家整理9大「低糖飲食」原則很受用啊 · 減少糖類攝取 · 晚餐吃得少 · 肉類、魚類充分攝取 · 多吃蔬菜、菇類等 ...
日妞也愛「超商減肥」！從50→38公斤的激瘦超商食譜公開
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這位日妞的超商減肥法很簡單，大原則就是每餐不超過500卡，這樣一天下來最多也才攝取1500卡，就算什麼運動都不做，也會自然瘦下來，馬上來看她推薦的超商 ...
一週減下2.4公斤！營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。
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將醣類控制在總熱量20~40% · 每日喝水量達到每公斤體重40ml · 採取輕斷食16:8 or 18:6 · 每餐進食時間最少20分鐘 · 一週至少運動3次/每次最少30分鐘.
韓國爆紅！超商一週減肥食譜，實測可瘦5公斤？！
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照著吃一週就能減5公斤？！韓網熱議超強「超商減肥食譜」網友實測：「吃3天就有感～」 ... 人家都說減肥成功，吃的部分佔80％左右，也就是如果你很認真的 ...
超商減肥怎麼吃？營養師公開一週超商減脂菜單
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超商的選擇越來越多元，Heho 營養師劉思妤替你搭配好「一週超商減脂菜單」，下次走進超商，不只有雞胸肉、茶葉蛋和無糖豆漿可以選擇，照著菜單吃就能吃得 ...
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便利超商裡有許多熱量低又有飽足感的減肥美食，以成人一天最低應攝取的熱量1200大卡為基準，7-11、全家便利商店中三餐可以怎麼吃，即使是「老外｣也 ...