中高齡有氧舞蹈
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15分鐘居家坐椅有氧操｜有氧運動
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30分鐘樂活健身操｜有氧運動｜心肺運動
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30分鐘樂活動動操2
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中高齡心肺適能訓練｜站姿有氧運動
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中高齡運動｜銀髮族運動
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中高齡體適能訓練
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健身減重~中高齡樂活運動
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健身減重~中高齡活力運動
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健身減重~減重計畫A 有氧舞蹈
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