全馬lsd
「全馬lsd」熱門搜尋資訊
LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果，以及不要把長跑當作 ...
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如果是入門跑者或是全馬PB 還在三小時以上的跑者，我個人會建議，都先以時間為單位來進行LSD 的訓練。以時間為單位的好處是，跑者在心態上比較不會急，會 ...
【知識】全馬初哥必讀! 練LSD的目的？該練多長？
https://hk.running.biji.co
LSD是什麼？對於志在挑戰馬拉松的跑者，一定對這個詞不太陌生，LSD指的是長距離慢跑（Long Slow Distance），只要循序漸進、規律地進行，對於有氧耐力 ...
探究馬拉松訓練的Long Slow Distance（LSD）
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Long Slow Distance（LSD）作為提高馬拉松表現的強大工具之一，通過建立耐力、提高心肺能力、對於能量的使用，降低受傷風險培養長距離的心理耐力，這種 ...
【知識】全馬初哥必讀! 練LSD的目的？該練多長？
https://hk.sports.yahoo.com
LSD是什麼？對於志在挑戰馬拉松的跑者，一定對這個詞不太陌生，LSD指的是長距離慢跑（Long Slow Distance），只要循序漸進、規律地進行，對於有氧耐力 ...
郭老師的跑步教室》跑全馬的跑者LSD該練多長？
https://talk.ltn.com.tw
LSD是這程度跑者最主要的練習內容，如果平日很忙，沒多少時間練習，在週一到週五當中抽出時間跑兩三次8-10公里，也就可以，重點在週末的長距離慢跑，對於 ...
沒跑過LSD! 你千萬別衝動報全馬~森林跑站萬金石訓練營第5堂課!
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LSD是什麼? · LSD 可以幫忙打造體能基礎(增加心肺、肌耐力) · LSD 最長只須要練到2.5小時! · LSD 可以增進體脂肪的代謝率 · LSD 可以增加長跑能力 (30公里 ...
跑步教學．長課Long Slow Distance (LSD)
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「長課」全稱為「長時間慢速訓練」Long Slow Distance (LSD)，是用於建立基礎帶氧耐力(endurance base)，針對長距離跑步項目(尤其馬拉松) 有明顯訓練 ...
馬拉松世界
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【全馬必修學分：LSD】 跑過全馬或是要準備全馬的，一定對LSD（Long Slow Distance ）不陌生吧？顧名思義，長距離慢跑是每個跑者的必修 項目，只要 ...
心率訓練Heart RateTrainning — LSD與加速跑雙管齊下提昇 ...
https://heartratetraining.tumb
陳雅芬表示，其實LSD的距離是依照想挑戰的目標而定，想要挑戰全馬的跑友，LSD的距離必須達到25~36公里的距離，想要挑戰半馬的跑友，LSD的距離則須達到18公里左右。