六大類食物分類

飲食指南使用說明

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認識六大類食物

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六大類食物分為：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。跟著營養師來認識不同食物的種類、營養價值、一份是多少！

什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣

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六大類食物快速介紹 · 1. 全穀雜糧類 · 2. 豆魚蛋肉類 · 3. 蔬菜類 · 4. 水果類 · 5. 乳品類 ...

6大類食物

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全榖雜糧類 白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素B ...

遊戲專區

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點閱數：40 ... ☆食物依照的成分特性，可分為六大類：. 全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類。 每種食物的營養素不盡相同， ...

【減脂進階】六大類食物有哪些?減脂的你不可不知

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六大類食物包含全五穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類，這樣的份類對減脂的你很重要，因為你需要了解這個食物是屬於哪一類， ...

六大類食物是什麼？營養師帶你使用「我的餐盤」輕鬆達標「每 ...

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六大類食物 · 全榖雜糧類：5-4碗 · 豆魚蛋肉類：3-8份 · 蔬菜類：3-5份 · 水果類：2-4份 · 乳品類：1.5-2杯.

用手，輕鬆記得六大類食物

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衛生福利部食品藥物管理署公告的國民飲食指標手冊有「六大類食物的標準答案」：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類或乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子。

營養資訊

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六大類食物分類與舉例 · 五榖根莖類. 白飯、麵條、冬粉、玉米、地瓜、馬鈴薯、蓮子、蓮藕、薏仁、紅豆、綠豆、玉米、山藥、花豆、米苔目、饅頭、麵包、土司、蘇打餅乾、蘿蔔 ...