六大類食物

6大類食物

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全榖雜糧類 白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素B ...

【減脂進階】六大類食物有哪些?減脂的你不可不知

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六大類食物包含全五穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類，這樣的份類對減脂的你很重要，因為你需要了解這個食物是屬於哪一類，才能計算出你每 ...

什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣

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六大類食物快速介紹 · 1. 全穀雜糧類 · 2. 豆魚蛋肉類 · 3. 蔬菜類 · 4. 水果類 · 5. 乳品類 ...

六大類食物

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六大類食物 · 春季有梅子、李子、楊桃、草莓 · 夏季有芒果、西瓜、鳳梨、荔枝 · 秋冬季有柳橙、葡萄、文旦、蘋果 · 四季都有包括芭樂、香蕉、木瓜等等.

我的餐盤-6大類食物口訣

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【種類】吃得多、吃得飽不等於吃得好，想要吃得均衡健康，6大類食物要先分對！我的餐盤建議，每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、 ...

手冊

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用手，輕鬆記得六大類食物

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衛生福利部食品藥物管理署公告的國民飲食指標手冊有「六大類食物的標準答案」：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類或乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果 ...

認識六大類食物：食物分類、代換份量、建議攝取量

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六大類食物分為：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。跟著營養師來認識不同食物的種類、營養價值、一份是多少！

跟著「我的餐盤」6口訣吃得均衡又健康

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國民健康署於107年公布「我的餐盤」圖像，將每日應攝取的六大類食物：全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果種子以圖像呈現，並設計6句簡易口訣「每天早晚一杯 ...