油脂類有哪些

6大類食物

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油脂類食物主要可分為飽和及不飽和脂肪酸，因飽和脂肪含量高的油品（牛油、豬油、椰子油等），對心血管健康較為不利，故建議選擇不飽和脂肪含量高且反 ...

【減脂進階】六大類食物有哪些?減脂的你不可不知

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六大類食物包含全五穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類，這樣的份類對減脂的你很重要，因為你需要了解這個食物是屬於哪一類，才能計算出你每 ...

中研營養資訊網

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油脂類食物包括日常飲食的食用油，例如將植物種子壓榨萃取成的花生油、黃豆油、葵花油、芝麻油等植物油，利用這些植物油或動物油做成的加工品如：美乃滋、沙拉醬等也是油脂 ...

免疫力下降為何要吃「油脂與堅果種子類」？

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大家都知道均衡攝取六大類食物很重要，不過其中的油脂與堅果種子類，因為背負著易胖的「罪名」，經常在人們的日常飲食 ... 油脂與堅果種子類有哪些？

油脂與堅果種子類

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要吃就吃好脂肪！10種食物擁有好油脂

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要吃就吃好脂肪！10種食物擁有好油脂 · 魚 · 酪梨 · 種籽 · 堅果 · 橄欖油 · 蔬菜 · 蛋 · 亞麻籽.

認識六大類食物：食物分類、代換份量、建議攝取量

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六大類食物有哪些？ 依照食物的成分特性，可分為六大類：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類。 每種食物的營養素不盡相同，有著不同 ...

食物六大類

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酪梨是油脂與堅果種子類. 1/5顆酪梨約為1份油脂與堅果種子類. 油脂類食物包括黃豆油、豬油等。堅果種子則包含脂肪. 含量高的植物果實和種子,例如酪梨、芝麻、花生等,.