六大類食物:六大類食物
六大類食物
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6大類食物
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全榖雜糧類 白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物,但搭配其他全榖雜糧類例如:糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素(維生素B ...
![【減脂進階】六大類食物有哪些?減脂的你不可不知](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E3%80%90%E6%B8%9B%E8%84%82%E9%80%B2%E9%9A%8E%E3%80%91%E5%85%AD%E5%A4%A7%E9%A1%9E%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%3F%E6%B8%9B%E8%84%82%E7%9A%84%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E4%B8%8D%E7%9F%A5.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
【減脂進階】六大類食物有哪些?減脂的你不可不知
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六大類食物包含全五穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類,這樣的份類對減脂的你很重要,因為你需要了解這個食物是屬於哪一類,才能計算出你每 ...
![什麼是六大類食物?學會了就能像營養師一樣](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%98%AF%E5%85%AD%E5%A4%A7%E9%A1%9E%E9%A3%9F%E7%89%A9%EF%BC%9F%E5%AD%B8%E6%9C%83%E4%BA%86%E5%B0%B1%E8%83%BD%E5%83%8F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E4%B8%80%E6%A8%A3+-+Cofit.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
什麼是六大類食物?學會了就能像營養師一樣
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六大類食物快速介紹 · 1. 全穀雜糧類 · 2. 豆魚蛋肉類 · 3. 蔬菜類 · 4. 水果類 · 5. 乳品類 ...
![我的餐盤-6大類食物口訣](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%88%91%E7%9A%84%E9%A4%90%E7%9B%A4-6%E5%A4%A7%E9%A1%9E%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%8F%A3%E8%A8%A3-+%E8%A1%9B%E6%95%99%E5%B0%88%E6%AC%84-+%E5%AE%9C%E8%98%AD%E7%B8%A3%E5%A4%A7%E5%90%8C%E9%84%89%E8%A1%9B%E7%94%9F%E6%89%80.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
我的餐盤-6大類食物口訣
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【種類】吃得多、吃得飽不等於吃得好,想要吃得均衡健康,6大類食物要先分對!我的餐盤建議,每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、 ...
![手冊](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%89%8B%E5%86%8A+-+%E8%A1%9B%E7%94%9F%E7%A6%8F%E5%88%A9%E9%83%A8%E5%9C%8B%E6%B0%91%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BD%B2.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
手冊
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![用手,輕鬆記得六大類食物](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%94%A8%E6%89%8B%EF%BC%8C%E8%BC%95%E9%AC%86%E8%A8%98%E5%BE%97%E5%85%AD%E5%A4%A7%E9%A1%9E%E9%A3%9F%E7%89%A9-+%E5%BA%B7%E5%81%A5%E9%9B%9C%E8%AA%8C.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
用手,輕鬆記得六大類食物
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衛生福利部食品藥物管理署公告的國民飲食指標手冊有「六大類食物的標準答案」:全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類或乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果 ...
![認識六大類食物:食物分類、代換份量、建議攝取量](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E5%85%AD%E5%A4%A7%E9%A1%9E%E9%A3%9F%E7%89%A9%EF%BC%9A%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%88%86%E9%A1%9E%E3%80%81%E4%BB%A3%E6%8F%9B%E4%BB%BD%E9%87%8F%E3%80%81%E5%BB%BA%E8%AD%B0%E6%94%9D%E5%8F%96%E9%87%8F+-+%E7%87%9F%E9%A4%8AN%E6%AC%A1%E6%96%B9.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
認識六大類食物:食物分類、代換份量、建議攝取量
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六大類食物分為:全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。跟著營養師來認識不同食物的種類、營養價值、一份是多少!
![跟著「我的餐盤」6口訣吃得均衡又健康](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%B7%9F%E8%91%97%E3%80%8C%E6%88%91%E7%9A%84%E9%A4%90%E7%9B%A4%E3%80%8D6%E5%8F%A3%E8%A8%A3%E5%90%83%E5%BE%97%E5%9D%87%E8%A1%A1%E5%8F%88%E5%81%A5%E5%BA%B7+-+%E8%A1%9B%E7%94%9F%E7%A6%8F%E5%88%A9%E9%83%A8.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
跟著「我的餐盤」6口訣吃得均衡又健康
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國民健康署於107年公布「我的餐盤」圖像,將每日應攝取的六大類食物:全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果種子以圖像呈現,並設計6句簡易口訣「每天早晚一杯 ...