六大類食物表

飲食指南使用說明

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6大類食物

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全榖雜糧類 白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素B ...

什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣

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六大類食物快速介紹 · 1. 全穀雜糧類 · 2. 豆魚蛋肉類 · 3. 蔬菜類 · 4. 水果類 · 5. 乳品類 ...

六大類食物

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六大類食物 · 包含米飯、麵食、燕麥、玉米、番薯、芋頭、馬鈴薯、紅豆及綠豆、蘇打餅乾等五穀雜糧及根莖類食物。 · 建議以植物油作為烹調用油，可使脂肪的攝取較符合健康需求 ...

認識六大類食物

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六大類食物有哪些？ 依照食物的成分特性，可分為六大類：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類。 每種食物的營養素不盡相同，有著不同功用， ...

六大類食物常見代換份量表

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「全穀雜糧類」包含了「穀類」(糙米、五穀米、玉米、燕麥、白米、米類製品、小麥、麵粉製品、綠豆、紅豆、薏仁等) 、「根莖類」(地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、南瓜等)和「 ...

【減脂進階】六大類食物有哪些?減脂的你不可不知

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六大類食物包含全五穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類，這樣的份類對減脂的你很重要，因為你需要了解這個食物是屬於哪一類， ...

六大類食物是什麼？營養師帶你使用「我的餐盤」輕鬆達標「每 ...

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六大類食物 · 全榖雜糧類：5-4碗 · 豆魚蛋肉類：3-8份 · 蔬菜類：3-5份 · 水果類：2-4份 · 乳品類：1.5-2杯.

營養資訊

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六大類食物分類與舉例 · 五榖根莖類. 白飯、麵條、冬粉、玉米、地瓜、馬鈴薯、蓮子、蓮藕、薏仁、紅豆、綠豆、玉米、山藥、花豆、米苔目、饅頭、麵包、土司、蘇打餅乾、蘿蔔 ...