六大類營養素

六大營養素

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認識六大類食物

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六大營養素是什麼？ 人體所需的營養素有六種，可分為巨量營養素，又稱作三大營養素的醣類（碳水化合物）、蛋白質、脂質（脂肪）；以及微量營養素的維生素（維他命）、礦 ...

6大類食物

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白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素B群、維生素E、礦 ...

飲食指南使用說明

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六大類食物中的每類食物提供不同. 的營養素，每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。 而每大類食物中，則宜有多樣化的選擇，力求變化。飲. 食搭配，應依據每日飲食 ...

什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣

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六大類食物快速介紹 · 1. 全穀雜糧類 · 2. 豆魚蛋肉類 · 3. 蔬菜類 · 4. 水果類 · 5. 乳品類乳品 ...

【減脂進階】六大類食物有哪些?減脂的你不可不知

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三大營養素包含碳水化合物、蛋白質和脂肪，再加上一些微量元素礦物質和維生素，這些大概就是身體所需的大部分營養素了。食物主要分類成六大類， ...

健康營養補給站

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全榖根莖類為醣類的主要來源，其包括白飯、糙米飯、麵條、冬粉、吐司、饅頭、地瓜、南瓜、紅豆、蓮子等食物。攝取全榖類食物，可獲得較豐富的維生素B群、維生素E、礦物質 ...

認識六大類食物及營養成份

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六大類食物– 肉魚豆蛋類. ❖蛋、豆、魚、肉類. 雞蛋 ... 只提供熱量、糖、油和鹽份，而其他必須營養素. 含量很 ... 含有人體必須的營養素，但糖、脂肪或鹽分. 過高，是必須 ...