成年人每日消耗卡路里
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「成年人每日消耗卡路里」文章包含有:「減重者每天熱量不得低於多少卡?」、「熱量來源」、「基礎代謝率BMR計算機」、「一天要消耗多少卡路里才會瘦?搞懂熱量與代謝,不挨餓也能瘦」、「營養師教你一天熱量的攝取建議!為甚麼我們需要熱量?又該...」、「【卡路里計算】男人一天應吸收多少卡路里?減肥分配三餐...」、「身体代谢快的人不容易胖!如何提高基础代谢?」、「BMI計算器-知道你的基礎代謝、每日消耗卡路里」、「男人一天應吸收多少卡路里?減肥應如何...
查看更多![減重者每天熱量不得低於多少卡?](https://api.multiavatar.com/%E6%B8%9B%E9%87%8D%E8%80%85%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E7%86%B1%E9%87%8F%E4%B8%8D%E5%BE%97%E4%BD%8E%E6%96%BC%E5%A4%9A%E5%B0%91%E5%8D%A1%EF%BC%9F+-+%E8%A1%9B%E7%94%9F%E7%A6%8F%E5%88%A9%E9%83%A8%E5%9C%8B%E6%B0%91%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BD%B2.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
減重者每天熱量不得低於多少卡?
https://www.hpa.gov.tw
答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標,則每日應減少500 大卡。 通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。
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熱量來源
https://www.hpa.gov.tw
多運動和健康吃,肥胖者每天減少攝取500大卡熱量;或減少攝食300大卡熱量,增加體能活動多消耗200大卡,就可以每周減重約0.5公斤。提醒您!控制體重時,每日熱量攝取不可低 ...
![基礎代謝率BMR計算機](https://api.multiavatar.com/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E7%8E%87BMR%E8%A8%88%E7%AE%97%E6%A9%9F%EF%BD%9CTDEE%E8%A8%88%E7%AE%97.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
基礎代謝率BMR計算機
https://tools.heho.com.tw
TDEE 是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE 相等,便達到「熱量平衡」。
![一天要消耗多少卡路里才會瘦?搞懂熱量與代謝,不挨餓也能瘦](https://api.multiavatar.com/%E4%B8%80%E5%A4%A9%E8%A6%81%E6%B6%88%E8%80%97%E5%A4%9A%E5%B0%91%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%E6%89%8D%E6%9C%83%E7%98%A6%EF%BC%9F%E6%90%9E%E6%87%82%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%88%87%E4%BB%A3%E8%AC%9D%EF%BC%8C%E4%B8%8D%E6%8C%A8%E9%A4%93%E4%B9%9F%E8%83%BD%E7%98%A6.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
一天要消耗多少卡路里才會瘦?搞懂熱量與代謝,不挨餓也能瘦
https://www.gtien.com
以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說,每天需要1500大卡的熱量,若想健康減重,每天應攝取比1500大卡稍低的熱量,但不可低於基礎代謝。 田宜民中醫師指出,基礎代謝率(BMR) ...
![營養師教你一天熱量的攝取建議!為甚麼我們需要熱量?又該 ...](https://api.multiavatar.com/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E4%B8%80%E5%A4%A9%E7%86%B1%E9%87%8F%E7%9A%84%E6%94%9D%E5%8F%96%E5%BB%BA%E8%AD%B0%EF%BC%81%E7%82%BA%E7%94%9A%E9%BA%BC%E6%88%91%E5%80%91%E9%9C%80%E8%A6%81%E7%86%B1%E9%87%8F%EF%BC%9F%E5%8F%88%E8%A9%B2+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
營養師教你一天熱量的攝取建議!為甚麼我們需要熱量?又該 ...
https://www.yohopower.tw
成年人一天需消耗的熱量為? ... 想要粗略的計算一天需要多少熱量(Kcal)=自身體重(Kg) x 30。 而更精細的計算,需要分為維持心跳、呼吸、腸道運動,即使一 ...
![【卡路里計算】男人一天應吸收多少卡路里?減肥分配三餐 ...](https://api.multiavatar.com/%E3%80%90%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%E8%A8%88%E7%AE%97%E3%80%91%E7%94%B7%E4%BA%BA%E4%B8%80%E5%A4%A9%E6%87%89%E5%90%B8%E6%94%B6%E5%A4%9A%E5%B0%91%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%EF%BC%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%88%86%E9%85%8D%E4%B8%89%E9%A4%90+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
【卡路里計算】男人一天應吸收多少卡路里?減肥分配三餐 ...
https://www.esquirehk.com
根據香港食物安全中心的參考數字,一名以體重65公斤的男性,以輕度運動量計算,18-29.9歲每日需要2,400kcal的卡路里,而30到59.9歲的男人則較低,只需 ...
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身体代谢快的人不容易胖!如何提高基础代谢?
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想消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量,就是说你每天消耗500卡路里的热量的话你需要半个月才能减少一公斤,若是每日消耗1000卡路里的热量,则需要一个星期才可以。
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BMI計算器-知道你的基礎代謝、每日消耗卡路里
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![男人一天應吸收多少卡路里?減肥應如何分配三餐 ...](https://api.multiavatar.com/%E7%94%B7%E4%BA%BA%E4%B8%80%E5%A4%A9%E6%87%89%E5%90%B8%E6%94%B6%E5%A4%9A%E5%B0%91%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%EF%BC%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%87%89%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%86%E9%85%8D%E4%B8%89%E9%A4%90+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
男人一天應吸收多少卡路里?減肥應如何分配三餐 ...
https://hk.news.yahoo.com
根據香港食物安全中心的參考數字,一名以體重65公斤的男性,以輕度運動量計算,18-29.9歲每日需要2,400kcal的卡路里,而30到59.9歲的男人則較低,只需 ...