樂齡有氧運動
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30分鐘樂活健身操｜有氧運動｜心肺運動
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30分鐘樂活動動操2 ｜簡易有氧運動
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中高齡及初學者運動
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中高齡心肺適能訓練｜站姿有氧運動
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中高齡運動教學影片
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中高齡運動｜有氧樂多多｜增強心肺能力 · 中高齡運動｜銀髮族運動｜站姿肌力運動 · 中高齡心肺適能訓練｜坐姿有氧3 · 中高齡體適能訓練｜站姿有氧＋平衡訓練.
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中高齡運動｜有氧樂多多
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中高齡運動｜銀髮族運動
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全身訓練｜基礎有氧｜樂齡運動
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勇骨健身操30分鐘｜有氧運動｜心肺運動
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基礎樂活課程
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基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程 ...