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沉澱心情的方法

「沉澱心情的方法」文章包含有:「低潮時要放過自己!3個方法「過渡」負面情緒,找回平靜」、「別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法」、「心情煩躁時,讓自己內心平靜的4種方法」、「心煩意亂有解!醫教4穴位沉澱心情:最簡單的養身法」、「每天花十分鐘冥想,讓你心靈沉澱、降低壓力!」、「生活得太用力,在書本裡沉澱心靈:為自己充電的3步驟閱讀...」、「覺得心裡好煩躁...日本主婦7妙招為自己重新開機!」、「讓心情沉澱的方法:「靜默」的...

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低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜
低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜

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練習調整與轉移,找人傾訴、來點娛樂都不錯 · 藉自省找回平靜,寫日記、沉思有助修復心情 · 處理好人際關係,不當刺蝟也別委屈自己 · 不要苛求自己,每人都有 ...

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別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法
別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法

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專家分享10種方法教你如何釋放憤怒與怨恨的情緒,和憤怒建立親密關係,用健康(或至少更健康一點)的方式去排解心裡的怒氣,讓自己釋懷心情舒坦一些。

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心情煩躁時,讓自己內心平靜的4 種方法
心情煩躁時,讓自己內心平靜的4 種方法

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心煩意亂有解!醫教4穴位沉澱心情:最簡單的養身法
心煩意亂有解!醫教4穴位沉澱心情:最簡單的養身法

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當你覺得你的心好像不知道飄去了哪裡,腳不著地、沒有根的時候,你就一手微握拳,四指握住手腕、大拇指指甲掐住的腕橫紋上凹陷處,即為神門穴的位置。左右 ...

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每天花十分鐘冥想,讓你心靈沉澱、降低壓力!
每天花十分鐘冥想,讓你心靈沉澱、降低壓力!

https://www.knowledger.info

因此《Forbes》撰稿人Dina Kaplan推薦一個方法來舒緩壓力:冥想。腦波研究機構的調查發現,我們在面對強烈壓力的時候,會會產生心理學上所謂的「戰鬥 ...

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生活得太用力,在書本裡沉澱心靈:為自己充電的3步驟閱讀 ...
生活得太用力,在書本裡沉澱心靈:為自己充電的3步驟閱讀 ...

https://www.cheers.com.tw

透過閱讀與旅行,展開自我對話,既是沉澱也充電,還能從中遇見真正的自己。 ... 前台灣大學哲學研究所所長傅佩榮曾在《不同季節的讀書方法》一書中 ...

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覺得心裡好煩躁...日本主婦7 妙招為自己重新開機!
覺得心裡好煩躁...日本主婦7 妙招為自己重新開機!

https://health.gvm.com.tw

先生會藉由看電視沉澱心情,但是看電視會讓我湧起更多雜念,所以我主要是用以下的方法為自己重新開機。 • 步禪. 想擺脫煩躁情緒時,與其靜靜待在家裡, ...

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讓心情沉澱的方法:「靜默」的練習
讓心情沉澱的方法:「靜默」的練習

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1.請先將眼睛閉上;有需要的話可做幾個深呼吸再開始。 · 2.閉上眼後,請聽一下週遭的雜音。 · 3.相對於那些雜音的,是寂靜。 · 4.請將注意力從週遭的雜音中 ...

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負面情緒不恐慌?4步驟學習如何處理它
負面情緒不恐慌?4步驟學習如何處理它

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若嘗試打破固有的框架,進而沉澱自我,便能夠脫離被情緒制約的魔咒。 ... 幫你暫時拋棄煩雜的心情,最重要的,它會使你開始願意接受當下的負面情緒。

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負面情緒來襲?只要做這一件事,就能讓心恢復平靜
負面情緒來襲?只要做這一件事,就能讓心恢復平靜

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反之,當你的心平靜下來時,彷彿是你握著瓶子不動,沙子就會慢慢沉澱下來。一如當你觀看自己的想法,而且不受牽動,你的心也會慢慢平靜下來。我之前說過,情緒問題用想 ...