燙青菜熱量ptt
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查看更多![[問題] 自助餐青菜熱量](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%87%AA%E5%8A%A9%E9%A4%90%E9%9D%92%E8%8F%9C%E7%86%B1%E9%87%8F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 自助餐青菜熱量
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想請問炒青菜熱量到底該怎麼估呢自己有用過三個方法但是數據落差有點大所以有點苦惱呢~~ (1)目測一開始是用板娘懶人放大絕的方式三小格一大格的便當 ...
![[問題] 炒青菜的熱量](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E7%82%92%E9%9D%92%E8%8F%9C%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 炒青菜的熱量
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想請教一下各位前輩，炒青菜的熱量應該要怎麼抓比較實際? 各地看下來感覺有2種說法一種是直接用青菜加上油量說100g約40卡，依油量調整另一種說炒過後 ...
![[問題] 自助餐熱量](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%87%AA%E5%8A%A9%E9%A4%90%E7%86%B1%E9%87%8F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 自助餐熱量
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因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr ...
![[問題] 水煮蔬菜或燙青菜或蒸蔬菜的醬](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B0%B4%E7%85%AE%E8%94%AC%E8%8F%9C%E6%88%96%E7%87%99%E9%9D%92%E8%8F%9C%E6%88%96%E8%92%B8%E8%94%AC%E8%8F%9C%E7%9A%84%E9%86%AC-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFcookclub.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 水煮蔬菜或燙青菜或蒸蔬菜的醬
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最近要減肥想要吃很多水煮蔬菜或燙青菜或蒸蔬菜因為目前沒有不沾鍋或炒鍋可以炒蔬菜所以會用煮或燙或蒸蔬菜蔬菜大概有葉菜類(青江菜,小白菜)
![[問卦] 每餐都吃雞胸肉燙青菜半碗飯會瘦嗎PTT推薦](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E6%AF%8F%E9%A4%90%E9%83%BD%E5%90%83%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89%E7%87%99%E9%9D%92%E8%8F%9C%E5%8D%8A%E7%A2%97%E9%A3%AF%E6%9C%83%E7%98%A6%E5%97%8EPTT%E6%8E%A8%E8%96%A6-+Gossiping.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 每餐都吃雞胸肉燙青菜半碗飯會瘦嗎PTT推薦
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... 難民一樣7-11 雞胸肉100大卡基本上都是來自於蛋白質p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米大概110大卡c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類熱量相當少大概50大卡.
燙青菜沒那麼健康！譚敦慈：熱炒、川燙都NG
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《良醫健康網》報導，譚敦慈指出燙青菜看似健康，但熱水容易讓葉菜類的水溶性營養素流失，因此她不建議用熱水川燙或用青菜煮湯；另外，譚敦慈說，青菜盛盤 ...
![[問題] 滷味青菜的熱量](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%BB%B7%E5%91%B3%E9%9D%92%E8%8F%9C%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFBeautyBody+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 滷味青菜的熱量
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哈囉~大家我已經爬過文了沒找到我想要的答案囧最近在估測吃進肚裡東西的熱量但唯獨晚餐無法準確評估想請求各位的幫忙原波是大學生也是老外〈三餐老是 ...
![[問題] 自助餐高麗菜熱量都很高?](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%87%AA%E5%8A%A9%E9%A4%90%E9%AB%98%E9%BA%97%E8%8F%9C%E7%86%B1%E9%87%8F%E9%83%BD%E5%BE%88%E9%AB%98%3F+-+WomenTalk%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 自助餐高麗菜熱量都很高?
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高麗菜熱量其實都不低嗎? 我有一個朋友是那種完全不吃自助餐的 他說自助餐的油都是很油,熱量都要再加好幾倍 我剛查衛福部資訊,100公克高麗菜約25大卡
![[問題] 減脂時青菜的必要性？](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%99%82%E9%9D%92%E8%8F%9C%E7%9A%84%E5%BF%85%E8%A6%81%E6%80%A7%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 減脂時青菜的必要性？
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小弟我弱的可憐是剛進健身圈的迷途小羔羊我查了威力大大的菜單建議跟其他的攝取量大多都強調蛋白質脂肪碳水等這三個要件由於小弟我還是個貧窮的學生加 ...