碳循環dcard
「碳循環dcard」熱門搜尋資訊
分享????最愛的減脂飲食方式
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碳循環飲食是我執行最久，就算沒有時間重訓也會盡力遵循的飲食法，選擇彈性～入門容易～ 如果板上也有人是碳循環的愛好者拜託來一起交流菜單和食材> < ...
碳循環飲食
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什麼是碳循環？碳循環飲食顧名思義就是將飲食分為高碳日及低碳日，在固定蛋白質的情況下，改變碳水化合物及脂肪的營養素比例！，為什麼要碳循環？
請益新手執行碳循環的問題
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小弟8月初報了健身房，平時重訓的練法，是腿拉推休循環練這樣，時間不夠會把推裡面的肩分到休息日練，重訓約1-1.5hr 除了腿日外，推拉休訓練完都會 ...
初夏紀錄簿#文長一個月內體脂降了3.3% 我做了什麼
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碳循環飲食法完整使用方法｜Peeta Fitness 健身網. www.peeta.tw. 碳循環飲食法完整使用方法｜Peeta Fitness 健身網. 簡單來說就是依照身體當日的需求 ...
碳循環肌肉下降體脂不變
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身高164，體重67左右體脂28.8% 在網路算出自己要減脂的TDEE約為1700 3/9～4/24（45天一個禮拜練4～5天推、拉、腿、肩膀飲食：採用一般菜單碳水190 ...
碳循環跟訓練怎麼配比較好呢?
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大家好小弟目前是在減脂期，採用碳循環的方式+168同時進行分高碳跟低碳日，爬文參考過一些YT跟文章還是有些疑問想問問，現在是一周會去六天WG 胸背腿 ...
問碳循環外食族都怎麼吃
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現在比較大的問題是我住處不能煮我現在是16-8斷食加碳循環早上練完再吃東西低碳日我不知道怎麼吃才能吃夠我178cm 70kg 測過是需要2300大卡一天熱量 ...
碳循環
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我目前使用碳循環增肌，練腿日都在早上練，請問各位那是當天練完高碳日還是前一天晚上高碳？
心得低碳一個月吃什麼&心境變化
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給愛吃澱粉的大家低碳一個月心得：其實執行起來並不困難！！，相信我這個國小可以買一杯全糖QQ珍奶+雞排，一個人吃光，國中晚餐買三個奶油餐包+三個起 ...
問題#問題如何計算高碳日低碳日
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這是我今天算inbody 得到的東西，我看到網路上的碳循環是用TDEE也就是基礎代謝率去算的但我算出來的結果脂肪幾乎是0g多，用2468去算有好像有點過多， ...